Klubowicze pływają :)

[pawelb29 863]

Sezon na wodach otwartych zakończony

Tydzień temu ostatnie 3800 m w Nogacie.

 

Edytowane 14 Września 2015 przez pawelb29

[pk_kamil 5854]

pikna fotka - tylko pozazdrościć. W wawie omalże Wisła nie wyschła, więc nie ma mowy o takim pływaniu;):] może w nastepnym sezonie;):]

[pawelb29 863]

Woda była bardzo ciepła 19 C , niestety przejrzystość była bardzo słaba .

[pk_kamil 5854]

co  by nie mówić/pisać... i tak tylko pozazdrościć. Teraz jak rozumiem ćwiczenia jedynie na siłce, basenie, etc w celu przygotowania się na kolejny sezon ?:]

[pawelb29 863]

Teraz to odpoczynek

[Artuurro 1]

Ja jakoś nie mogę się przekonać do pływania po otwartych wodach, drażnią mnie fale i jakieś obrzydzenie chwyta jak choć trochę wody do ust mi się dostanie, jakoś tak nie mogę mieć z tego przyjemności...

[pk_kamil 5854]

Ja jakoś nie mogę się przekonać do pływania po otwartych wodach, drażnią mnie fale i jakieś obrzydzenie chwyta jak choć trochę wody do ust mi się dostanie, jakoś tak nie mogę mieć z tego przyjemności...

 

a myślisz, że w basenie woda czystsza jest? wyobraź sobie jak płyniesz i gluty czyjeś widzisz albo pomiędzy palcami u rąk owijają się czyjeś dłuuugie kudły... to standard na basenach, do tego dodaj zapach chloru i... wolę jednak otwarte zbiorniki. Choć nie ma co uogólniać.

[Artuurro 1]

 wyobraź sobie jak płyniesz i gluty czyjeś widzisz albo pomiędzy palcami u rąk owijają się czyjeś dłuuugie kudły... to standard na basenach

eeewwww weź daj spokój, a miałem dziś na basen po pracy iść...

[pływak_wodnik 141]

Ja jakoś nie mogę się przekonać do pływania po otwartych wodach, drażnią mnie fale i jakieś obrzydzenie chwyta jak choć trochę wody do ust mi się dostanie, jakoś tak nie mogę mieć z tego przyjemności...

Nie ma lekko -  samym nosem się nie pooddycha ja nie przepadam za pływaniem w morzach. Za słona ta woda

 

A u mnie regularnie, tygodniowo to 3 x ~650m w ~pół godziny różnymi stylami po 200m.

[pawelb29 863]

Ok. 2000 m w pół godziny - szybko .

[pływak_wodnik 141]

Ok. 2000 m w pół godziny - szybko .

Nie no, co Ty. Ja nie Michael Phelps

 

Chciałem powiedzieć, że 3x w tygodniu pływam po ~650m. A te 650 robię w ~pół godziny.

 

BTW: czy stosujecie rozgrzewkę inną niż początkowe rozpływanie?

[pawelb29 863]

To faktycznie troche dłużej

Na rozgrzewkę 300 m kraul .

[pmborek 173]

Ja na rozgrzewkę 100 kradł, 100 grzbiet, 50 żaba.

 

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

[pablo122 1020]

Ja na rozgrzewkę 100 kradł, 100 grzbiet, 50 żaba.

 

 

Elegancko  

 

Sezon na wodach otwartych zakończony

Tydzień temu ostatnie 3800 m w Nogacie.

 

Super!

 

Teraz to odpoczynek

 

No właśnie, ja mam problem, może coś doradzicie.

 

Pływam co najmniej 4 razy w tygodniu, ale często 5-6. Od dawna nie robię treningu pływackiego, pływam ok 2500 w 45min tylko kraulem bez nawrotów pod wodą (nie zbyt wydajne są w moim wykonaniu) i 3x25m pod wodą.

Ostatnie tygodnie wiele razy zdarzyło mi się zmienić schemat i pływam 1,5-2h bez przerwy w tempie ok 25m w 30s.

Do rzeczy jednak. Nie mam trenera, nie ćwiczę na siłowni i bez suplementów.

Cały czas też otwarte akweny tak z raz w tygodniu od kilku do kilkunastu minut (zimno )

Czuję się wyczerpany i codziennie obiecuje sobię przerwę, ale nie mogę  , uzależnienie?

Wstaję rano robię co mam robić i sama myśl, że nie wejdę do wody mnie przytłacza i mam normalnie efekt odstawienia    i jak mam jakieś okienko to na basen, albo Przylasek

Od lutego nie miałem przerwy.

Jutro idę "ostatni raz" rano i przerwa chociaż z tydzień, ale najlepiej miesiąc  , zobaczymy 

[pawelb29 863]

Brak odpoczynku to brak czasu na regenerację. Nie przełoży się to na pewno na poprawę wyników.

[pmborek 173]

Pablo122, nie powiedziałeś jakiej pomocy potrzebujesz? Przygotowujesz się do jakiegoś maratonu czy chcesz pływać szybciej? Ja bym na Twoim miejscu wprowadził jakieś tempówki, od czasu do czasu zmiana stylu też służy, grzbiet po kraulu rozciąga mięśnie itd.

 

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

[pływak_wodnik 141]

Poza pływaniem uprawiacie inne sporty wodne - piłka wodna czy narty wodne (np. w Augustowie)?

[pablo122 1020]

Pablo122, nie powiedziałeś jakiej pomocy potrzebujesz? Przygotowujesz się do jakiegoś maratonu czy chcesz pływać szybciej? Ja bym na Twoim miejscu wprowadził jakieś tempówki, od czasu do czasu zmiana stylu też służy, grzbiet po kraulu rozciąga mięśnie itd.

 

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

 

W zasadzie wszystko jest ok, chodziło mi o kwestię regeneracji. Jak długo odpoczywacie i czy np raz w roku robicie jakas dluzsza przerwe 

[pawelb29 863]

Poza pływaniem uprawiacie inne sporty wodne - piłka wodna czy narty wodne (np. w Augustowie)?

U mnie w okolicy na narty wodne nie ma pochyłego jeziora

Dłuższy odpoczynek , raz w roku musi być .

[Master Yoda 583]

U mnie w okolicy na narty wodne nie ma pochyłego jeziora

Dłuższy odpoczynek , raz w roku musi być .

W Lublinie jest

[pływak_wodnik 141]

U mnie w okolicy na narty wodne nie ma pochyłego jeziora

Dłuższy odpoczynek , raz w roku musi być .

Ale ocb z tym pochyłym jeziorem? chodzi o skocznie? Trzeba nieźle pływać, żeby na skakać.

 

Przerwę na regenerację robię w okolicach:

- czerwca: później w lipcu pływalnie są puste lub można szaleć w jeziorach

- grudnia: później w styczniu zaczynają się ferie + część ludzi nie chodzi zimą na basen

Oczywiście poza jakimiś losowymi przypadkami.

[Master Yoda 583]

To żart-narty,górka,skojarznie....

[pływak_wodnik 141]

Komercyjnie, ale cieszy oko

https://www.youtube.com/watch?v=R3Sf-mRA974

[pawelb29 863]

Nic tylko trenować .

[pablo122 1020]

Komercyjnie, ale cieszy oko

https://www.youtube.com/watch?v=R3Sf-mRA974

 

Reklama prześwietna!

 

Ja jednak pozostane wierny Speedo