Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
News will be here
Eugeniusz Szwed

Zmiana czasu na letni 2020r.

Rekomendowane odpowiedzi

Zmiana czasu

 

Źródło: Gazeta Wyborcza z 27-03-2020r.

 

 

 

W nocy z soboty na niedzielę (28/29 marca 2020r.) przesuwamy wskazówki zegarów z godz. 2 nad ranem na godz. 3.

 

To znaczy, że tej nocy, gdybyśmy mieli wstać o normalnej porze, tracimy godzinę snu. 

Zmiana czasu wprowadza zamieszanie w rozkładach jazdy kolei, samolotów, choć akurat teraz - kiedy i tak z powodu koronawirusa mniej podróżujemy - nie jest to tak istotne.

Najpoważniejsze zastrzeżenia do tej operacji mają jednak lekarze, którzy widzą w zmianie czasu wiele zagrożeń zdrowotnych: nasz zegar biologiczny reaguje na nią buntem.

Niektórzy z nas potrzebują nawet tygodnia, by dostosować swój zegar biologiczny do nowych warunków.

Utrata godziny snu może sprawić, że będziesz czuł się bardziej niż zwykle podniecony i rozdrażniony. Może to być groźne dla zdrowia. Badania wykazały, że tuż po wiosennej zmianie czasu z zimowego na letni rośnie ryzyko zarówno zawału serca, jak i śmiertelnych wypadków samochodowych.

 

Jak się przygotować na zmianę czasu

  • Zacznij kilka dni wcześniej. Chodź stopniowo spać 15-30 minut wcześniej niż zwykle. Twoje ciało potrzebuje trochę czasu, aby nadrobić straconą godzinę.
  • Przez te kilka dni wyjątkowo dbaj o to, aby nie zakłócać rytmu dnia: trzymaj się stałej pory na posiłki, ćwiczenia, pracę. Z rana wystawiaj się od razu na jasne światło, to pomoże ci się dostosować.
  • Unikaj przysypiania i polegiwania w ciągu dnia. Długie drzemki są często kuszące, ale teraz będą ci przeszkadzać w dostosowaniu się do zmiany czasu, bo zakłócą pełne wysypianie się nocą. Jeśli nie dasz rady się im oprzeć, to nie śpij w ciągu dnia dłużej niż 10-20 minut.
  • Unikaj kawy i alkoholu. Nie powinieneś pić napojów z kofeiną co najmniej cztery do sześciu godzin przed snem. Tuż przed snem unikaj także picia alkoholu.
  • Zwolnij tempo wieczorem. Unikaj intensywnych ćwiczeń fizycznych kilku godzin przed snem. Podwyższenie temperatury ciała może utrudniać zasypianie. Ale w ciągu dnia wysiłek fizyczny jest wskazany! Nawet tylko 30 minut intensywnego marszu, byle regularnie i codziennie, zwiększy potrzebę snu.
  • Odłóż telefon, komputer lub tablet, wyłącz telewizor. Blask ekranów stymuluje mózg i hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu wywołującego senność. Możesz natomiast wziąć wieczorem do ręki książkę, byle nie taką, która cię będzie trzymać w zbytnim napięciu. 
  • Używaj łóżka tylko do spania - nie jedz w nim, nie pracuj (to ważne zwłaszcza teraz, w czasach pracy zdalnej). Niech dla twojego mózgu łóżko kojarzy się wyłącznie ze snem (no, zróbmy może wyjątek dla seksu).

 

W przyszłym roku Unia Europejska kończy ze zmianami czasu

Dobrą wieścią jest to, że w roku 2021 Unia Europejska kończy ze zmianami czasu. Poszczególne kraje UE same muszą zdecydować, czy pozostać przy czasie letnim - wtedy ostatnią zmianę czasu przeprowadzą w ostatnią niedzielę marca 2021 roku, czy też przy zimowym - wtedy ostatni raz przestawią wskazówki zegarów w ostatnią niedzielę października 2021 roku.

 

Kto chce pozostać przy czasie letnim, a kto zimowym?

W konsultacjach KE największymi zwolennikami pozostania przy czasie letnim byli Portugalczycy (79 proc. głosów), Cypryjczycy (73 proc.) oraz Polacy (72 proc.). Natomiast zwolennicy pozostania przy czasie zimowym (najbardziej zbliżonym do słonecznego) przeważają m.in. w Finlandii, Danii i Holandii.

 

 

 

post-24159-0-86781200-1585267978_thumb.jpg

Edytowane przez Eugeniusz Szwed

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Czas przesunięto dzień wcześniej na mocno wschodni...


Pozdrawiam

Piotr

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ale, że o co chodzi, jak to wcześniej, jaki wschodni...?


"Na żadnym zegarze nie znajdziesz wskazówek do życia" 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oj, chodzi o to, że dotychczas był letni i zimowy, a teraz jest nocny, taki żarcik... ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oby za rok była już ostatnia zmiana czasu, tak jak zapowiadają. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Możliwe, że będzie ostatnia. W końcu zwierzęta czasu nie liczą ;)

A Nobel z fizjologii i medycyny z 2017 roku?

Edytowane przez tarant

Pozdrawiam

Piotr

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kurczę, znowu trzeba będzie do 2 nie spać.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Panie Prezesie, dzięki za wyjaśnienie jak należy się przygotować do zmiany czasu. Dobre :)

 

Osobiście jestem rad, że niebawem już będzie koniec tych zmian. Niepotrzebne tylko zamieszanie. Jestem za tym by pozostać przy czasie słonecznym (obecny czas zimowy) - jest on naturalny dla człowieka :)

 

A tu jeszcze jedna informacja w tym temacie :)

 

https://superbiz.se.pl/wiadomosci/zmiana-czasu-czas-letni-czas-zimowy-ktory-jest-w-polsce-naturalny-aa-YEAv-hvDY-Vxyb.html


Czas zmienia perspektywę

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Też bym wolał pozostać przy zimowym. Podobno jednak większość ankietowanych preferuje letni i ten właśnie ma zostać wprowadzony jako obowiązujący.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Nazwa 'zimowy' jest myląca - ktoś ją domyślił na zasadzie przeciwieństwa. Możemy mówić jedynie o 'astronomicznym' i 'letnim'  :huh:

Astronomiczny to ten w którym 12:00 jest w czasie kiedy Słońce w naszym rejonie widzimy w zenicie. Jest najwyżej na naszym niebie - za dnia, czyli jest 'południe'

Letni wymyślono aby oszczędzać naftę  :unsure: w zakładach.

Ja wolę astronomiczny, nie chce mieć tej samej godziny co ruscy.

Jakby cała Europa miała mieć ten sam czas (co jest pożądane) to astronomiczny też wygodniejszy jest dla większości.

Kosiniak obiecał w zeszłym roku, że to załatwi w UE. I co?  :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

To od dziś ma szansę:)


Czas zmienia perspektywę

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Argumenty za zmianami czasu dawno przestały być aktualne więc chyba czas zostawić czas w spokoju niezależnie od poglądów i czegokolwiek.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Proponuję zmienić czas w połowie czyli z zimowego przejść na letni o 30 min do przodu i tak zostawić na stałe.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
On 9/30/2020 at 10:37 PM, Leszek 37 said:

Proponuję zmienić czas w połowie czyli z zimowego przejść na letni o 30 min do przodu i tak zostawić na stałe. https://clickandbuild.com/

Całkowicie się zgadzam. to byłby świetny pomysł.

Edytowane przez Evisold
grammar

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Teraz retoryka jest taka, że wszystko potrafią uzasadnić pandemią.

Widać są ważniejsze sprawy, kto by się tam zajmował zmianą czasu.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.