No poranny CrossFit jest lepszy Ja aktualnie nie biegam. 2 lata temu jak chodziłem na siłownie to zawsze bieglem do i z siłowni - kolo 3 km razem, Bylo to ze 3/4 razy w tygodniu. Wtedy tez zacząłem ćwiczenia CF. Zapisałem sie na bieg 20k. Poszedlem 2 razy biegac 10, raz 15 km raz 17km i nastepne to bylo 20. Ukończone w 1.50. W zeszłym roku chciałem miec wynik 1,5 h. Treningi szły dobrze i wszystko wskazywało na to, ze taki wynik uzyskam. A tu - kontuzja, kolanko, dziękuje do widzenia. Od tego czasu nie biegałem mimo iż dalej trenuje CF. Mysle natomiast, ze wrócę do biegania Uzywałem endomondo - daje rade z informacjami jaki czas na km, mobilizuje mocno! pozdrawiam