To forma do osiągnięcia na sucho jak to nazywasz.Wyglądam podobnie. Ja mam tak że jak nie zjem co 3 godziny to mnie "odcina". Posiłki jem normale- mięso tylko na obiad albo coś innego- ryba itd., nie jakieś 6x (100g ryżu +150g kurczaka) bo to szkoda zdrowia i życia na gotowanie. Oczywiście wtedy byłbym duży... ale to nie mój cel. Grunt to nie szaleć z ciężarami, pamiętać o dobrej rozgrzewce:Jest takie powiedzenie: "jak ma się 18lat to się nie trzeba rozgrzewać, później już tak, chyba że ktoś się rozgrzewa z 18-to latką" ;-) Nie szaleć z ćwiczeniami bo trzeba się pokazać na facebooku. Znajomy kręcił filmik na takie właśnie potrzeby. Wejście i utrzymanie równowagi na dużej piłce do ćwiczeń (niektórzy robią przysiady) niestety spadł i złamał obie ręce w łokciach.