Mecin

Hmm ostatnio znalazłem u siebie w mieście trasę dla biegaczy, tę specjalną, elastyczną, natomiast jedno okrążenie wynosi poniżej 2 km, więc szybko się nudzi i tylko częściowo tam wbiegam na 2-3 okrążenia i dalej lecę w terenie/po mieście. Faktycznie czuć różnicę jak zbiegnę bezpośrednio z tej miękkiej nawierzchni na twardą kostkę, dlatego polecam jednak unikać miejskich osiedli, ewentualnie biegać obok chodnika po trawce. Nawiązując do moich treningów, nadal jest dobrze i intensywnie. Staram się robić 4-6 treningów w tygodniu, wysoko tlenowych, minimum godzinę. Waga wagą, oczywiście jest spadek, natomiast więcej widzę gołym okiem, mianowicie tłuszczyk schodzi, obwód brzucha mniejszy (stare koszulki znów pasują ). Teraz tylko mam przed sobą wyzwanie bo czekają mnie dwa weekendy imprezowe. Nie martwię się o kalorie (alko i dieta), tylko żebym szybko się z powrotem wkręcił w ten sam rytm biegowy.

Jeśli chodzi o zegarek to chodził mi po głowie już od ponad roku, zawsze mnie coś powstrzymywało. Amatorsko biegam od kiedy pamiętam, z Endomondo i telefonem jakieś 4 lata więc tutaj sobie zrobiłem prezencik, jak na razie jestem bardzo zadowolony. Postaram się robić mniej więcej pół na pół, jeśli chodzi o treningi siłowe/spalanie na początek. No i też nie jestem zwolennikiem zajeżdżania się, raczej skupiam się na czerpaniu przyjemności z biegu, obserwowanie otoczenia, albo jakąś fajną muzykę posłuchać. Nie przepadam za bieganiem po bieżni, ale być może spróbuje się przekonać w okresie zimowym. Jak się biega po dworze to nie czuje się takiego jakby przymusu, przynajmniej ja tak mam, jak wybiegnę gdzieś daleko w pole to nawet jeśli braknie sił na powrót, zawsze zostaje spacer. Na bieżni wydaje mi się że bym ciągle patrzył na dystans i tylko w myślach czekał kiedy się w końcu nabije dana odległość . A tak wrzucam kiedy mi pasuje szorty na tyłek i lecę, czasem można spotkać znajomych czy innych ciekawych ludzi .

Jestem właśnie po treningu. 11,21 km w 01:35:27, średnie tętno 155 bpm - bardzo trudno było takie utrzymać ... prędkość zawrotna, nie mogłem wyprzedzić dziewczynki uczącej się jazdy na hulajnodze, aż mi głupio było zanim wybiegłem z osiedla. O dziwo nie czuje prawie wcale zmęczenia, jedynie moje nogi ucierpiały, będę musiał też pomyśleć o zmianie obuwia bo może już się kończyć poprzednia para. Spalone 1315 kcal! Z czego 26% tkanki tłuszczowej - dla mnie mega! Wg Polara 3 dni na regenerację, ale wydaje mi się że to przesada. Zastanawiam się czy wydolność z treningami się poprawi, tj będę mógł uzyskiwać wyższe tempo przy tętnie umiarkowanym? I czy robić ciągle takie treningi czy może na przemian z intensywniejszymi, czy raz w tygodniu intensywny (lub odwrotnie)? Może dobrym pomysłem jest w trakcie regeneracji zrobić spacerki, być może uda się wskoczyć na 152 bpm.

Spróbuje dziś utrzymać mój bieg na poziomie tego umiarkowanego tętna. Wg wzoru wyszło mi 152,3 bpm. Natomiast moje treningi mają średnio 173 bpm i nadal swobodnie oddycham przez nos. Nie wiem czy uda mi się na otwartym terenie utrzymywać umiarkowane tętno, gdyż ciągle mam jakieś górki i schody, może powinienem oddychać tylko przez usta? Spróbuje dziś wieczorem zobaczymy co z tego wyjdzie.

Właśnie to jest mój plan na początek, trochę zredukować tłuszcz po zimie i przerwie w bieganiu. Niestety jakoś nie mogę utrzymać tętna "umiarkowanego", zazwyczaj wpadam w wyższe, a nie chce też biegać po 8 min/km bo wtedy to wolę spacerować. No i tak naprawdę nie wiadomo jak określić umiarkowane tętno dla siebie, jest tyle wzorów itp...

W końcu kupiłem, do tej pory biegałem z telefonem i Endomondo. Czytając tutaj Wasze osiągnięcia, jestem szaraczkiem amatorkiem. Jednie czym mogę się pochwalić to w zeszły roku udało mi się przebiec półmaraton dwukrotnie (wg Endomondo, natomiast widzę że trochę zaniżał dystans w porównaniu do Polar M400). Zarejestrowane mam jakieś 1000 km w ciągu 3-4 lat biegania z Endo. Na swoje usprawiedliwienie dodam że jestem amatorem, biegałem sobie w przerwach między pracą i studiowaniem, dlatego czasu było mało i chęci też. Teraz już zakończyłem studia, mam trochę więcej czasu, pogoda się pojawiła świetna i planuje bić swoje rekordy .

Niedawno dotarł, zdjęcie z telefonu bo ciągle w pracy jestem, ale jest mega. Na żywo wygląda jeszcze fajniej!

Właśnie dotarł ! Powrót do G-Shocka, moda wraca! Jest mega. Orient Mako pójdzie chyba pod młotek...

Dzięki, od zawsze mi się podobały te starsze zegarki. W sumie szukałem jakiegoś typowego garniturowca, ale w końcu wylicytowałem impulsywnie tę sztukę, w sumie taki pół-garniturowiec, ładnie sobie tyka, chyba był po przeglądach. Może i trochę przepłaciłem ale podoba mi się .

Jestem tu nowy, mój pierwszy radziecki nabytek, co sądzicie?

Ostatnio zmieniłem D&G Light Blue na Calvin Klein Contradiction Men, spodobały mi się bardzo, być może dlatego że poprzednich używałem kilka lat. Ogólnie polecam .

Po raz kolejny miałem zmieniać swoje perfumy ale jednak znowu uległem rutynie (chyba) i chyba już nasty raz kupiłem D&G Light Blue, tym razem mniejszą. Po prostu nie mogę znaleźć jakiś innych które by mnie w miarę zainteresowały, zazwyczaj szukanie nowych kończy się bólem głowy .

Pierwszy raz kupiłem wojaski, zawsze bardziej w sportowych.

"Intouchables" jeżeli ktoś jeszcze nie widział to serdecznie polecam.

Od kilku lat używam D&G Light Blue, przede wszystkim są bardzo długotrwałe. Ale czasem mam ochotę na odmianę, bardziej w kierunku młodzieżowym bo Light Blue jak dla mnie poważne.