Na początek po prostu biegaj... W miarę poczucia wydłużaj dystans delikatnie z 3km na 5km nie od razu na 10... Poczuj przyjemność, złap zajawkę, potem pomyślisz o rygorze i planach
Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.