Jump to content
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
News will be here

bromborek

Użytkownik
  • Content Count

    90
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by bromborek

  1. Gratuluję decyzji o bieganiu! Początki są trudne a później jest trudno się odzwyczaić... Z własnych doświadczeń wiem, że na początku tętno szaleje i nie ma co kurczowo się go trzymać. Stara metoda jest dobra a mianowicie bieganie w tempie konwersacyjnym - tak by dało się rozmawiać. Ps. Kolejny problem to oszacowanie tętna max. Z wzoru 220-wiek jednym pasuje (Mnie mniej więcej) a innym bardzo nie!
  2. Odżywki są niezbędne w czasie długich biegów - dostarczają węglowodanów czyli paliwa by nie paść (glikogenu z organizmu nie wystarczy przy ostrym wysiłku na długo - mniej więcej do godziny), wody i elektrolitów oraz witamin utraconych w czasie wysiłku. Jeśli chodzi o suplementację to dla amatorów w większości przypadków najlepszą receptą na sukces jest dobrej jakości trening, mądra dieta i właściwa regeneracja.
  3. Po półtora roku biegania w którym treningi i wyniki były najważniejsze zmieniłem nastawienie i teraz biegam rekreacyjnie. Dusza by chciała nowych rekordów ale umysł podpowiada co innego.
  4. Ja nie biegłem trenignowo to i czas inny. Miejsce 330 / 115 w kategorii wiekowej Czas 2:44:11 - 6:50/km Zabaw przednia - buty Adidas Kanadian ochrzczone - dzięki Robert - naprawdę się przydały - ale przecież wiesz, choć ja dłużej biegłem w deszczu i błocie. Zbiegi naprawdę były nieziemskie.
  5. Kto z was biegnie w Jedlinie 14go maja półmaraton na 24 km ?
  6. Gratuluję Wam - o to chodzi by cieszyło!
  7. U mnie ostatnio Bieg “Bitwy Pod Legnicą 1241 - Półmaraton” w czasie 1:51 - póki co czas życiówek za mną a przede mną w maju Półmaraton Jedlina Zdrój - pierwszy start "górski"
  8. No to ja polecę wszystkim półmaraton w Legnicy organizowany przez grupę zapaleńców. Naprawdę warto spróbować - 30 zł w tym koszulka techniczna. Trasa Legnica - Legnickie Pole (to słynne z bitwy w 1241r.) http://www.1241-półmaraton.pl/
  9. A ja tydzień temu zaliczyłem Orła i w piątek ściągam gips po mocnym stluczeniu nadgarstka... Mam nadzieję, że w weekend pobiegam.
  10. Dziękuję Ci - dobrze jest polegać na doświadczonych.... Mam nadzieję, że spodobają mi się karkonoskie szlaki - jak mnie wylosują na półmaraton w Jedlinie to tam zaczynam,
  11. a ja na dobry początek zanabyłem buty za namową kolegi Roberta Adidas Kanadian.
  12. Podsumowując rok 2016 u mnie 4 pierwsze miesiące były ostre bo szykowałem się do Maratonu Dębno. Plan zrealizowany w 100% Pozostały czas to już spokojniejsze, rekreacyjne bieganie przeplatane mniejszymi biegowymi startami Łącznie 1616 km Plan na 2017 - biegać systematycznie ok 3x tydzień i pierwszy start górski.
  13. Ja włączyłem tryb treningowy nr tr08 tj. malowanie córki pokoju... 3 dni za mną przede mną kolejne 2. Oczywiście wszystko po godzinach w pracy...
  14. A ja jak zwykle - bieganie dla przyjemności... bez napinki. W czwartek Bieg Niepodległości w Legnicy i mam nadzieję, że uda się dopiąć termin.
  15. W lesie dzieją się zdumiewające rzeczy. Są tam drzewa, które porozumiewają się ze sobą, drzewa, które z oddaniem troszczą się o swe potomstwo oraz pielęgnują starych i chorych sąsiadów, drzewa, które doświadczają wrażeń, mają uczucia i pamięć. Niewiarygodne? Ale prawdziwe! Leśniczy Peter Wohlleben snuje fascynujące historie o zdumiewających zdolnościach drzew. Przytacza wyniki najnowszych badań naukowych i dzieli się swoimi obserwacjami z codziennej pracy w lesie. Otwiera przed nami sekretny świat, jakiego nie znamy. Książka rzuca na kolana i otwiera szeroko oczy - REWELACJA!
  16. To może 3 grudnia na bieg mikołajkowy - trasa krótka dla Ciebie bo 10 km ale fajny kros w lasku tuż przy moim domu. Naprawdę można się sponiewierać! Może i gościnnie przebiegniesz się jako nasz klubowicz.... Łączka Team Legnica Zapraszam wszystkich. http://mikolaj.fenikslegnica.pl/
  17. Szkoda!!! Jakoś ubzdurało mi się, że Ty takich krótkich nie biegasz... Mam nadzieję, że wkrótce uda nam się w końcu spotkać.
  18. Wczoraj w Lubinie odbył się bieg o lampkę górniczą na atestowanej trasie 10km. Sponsorem głównym KGHM więc wszystko dopięte na ostatni guzik. Pogoda idealna na bieganie. Prawie 1500 biegaczy. Radosne bieganie było mimo dość ostrego dla mnie biegu. Choć wynik nie powala 46:13 to na obecny stan treningowy jest rewelacyjny. Kolega klubowy mnie przeczołgał a ja dałem się ponieść. Średnie tętno biegu 93% max. Zachęcam i zapraszam na następny rok.
  19. wczoraj z wieczora... Nawiasem mówiąc w niedzielę miałem półmaraton w Legnicy i po bieganiu rekreacyjnym a nie ściśle treningowym była to prawie katorga... Po... czułem się jak koń po westernie. Czas 1:46:01 - forma spadła ale radość jest!
  20. Ja wychodzę z założenia, że trening skończę i tak mokry więc nie przejmuję się zbyt. Jak zimno to biorę koszulkę i na nią softshella. Na początku góra sucha a na koniec od środka i tak mokro więc najważniejsze by w czasie biegu nie stawać. Zatrzymuję się dopiero w domu, rozbieram przed drzwiami, wskakuję do wanny, gorąca herbata z miodem. I wszystko gra! A jak jest ciepło lubię biegać w deszczu ubrany tak jakby deszczu nie było...
  21. A ja mam taką cieniutką od deszczu z Lidla i kurtkę cieplejszą tj. softshell też z ww. Kupione 2 lata temu z asortymentu bieganie. W softshellu biegam i w zimie w mrozie. Nadaje się więc polecam.
  22. Ja nie wiem jak ludzie mogą na zawodach biegać w nowych, niesprawdzonych... Ja biegam zawody zawsze we własnej - klubowej
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.