bromborek
-
Liczba zawartości
82 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Zawartość dodana przez bromborek
-
Czy kogoś jutro spotkam z klubowiczów na biegu w Szklarskiej Porębie? Wielka Pętla Izerska.
-
Nie wiem czy pijąc zimnego pszenicznego primatora mam prawo zabraniać.
-
Brawo! I to są najlepsze chwile w bieganiu! Czas... masz rację! Kompletnie nieważny!
-
Konklawe - Robert Harris Ledwo zacząłem a już nie mogę się oderwać!
-
Robert dobrze mówi...
-
Gratuluję decyzji o bieganiu! Początki są trudne a później jest trudno się odzwyczaić... Z własnych doświadczeń wiem, że na początku tętno szaleje i nie ma co kurczowo się go trzymać. Stara metoda jest dobra a mianowicie bieganie w tempie konwersacyjnym - tak by dało się rozmawiać. Ps. Kolejny problem to oszacowanie tętna max. Z wzoru 220-wiek jednym pasuje (Mnie mniej więcej) a innym bardzo nie!
-
Odżywki są niezbędne w czasie długich biegów - dostarczają węglowodanów czyli paliwa by nie paść (glikogenu z organizmu nie wystarczy przy ostrym wysiłku na długo - mniej więcej do godziny), wody i elektrolitów oraz witamin utraconych w czasie wysiłku. Jeśli chodzi o suplementację to dla amatorów w większości przypadków najlepszą receptą na sukces jest dobrej jakości trening, mądra dieta i właściwa regeneracja.
-
Po półtora roku biegania w którym treningi i wyniki były najważniejsze zmieniłem nastawienie i teraz biegam rekreacyjnie. Dusza by chciała nowych rekordów ale umysł podpowiada co innego.
-
Ja nie biegłem trenignowo to i czas inny. Miejsce 330 / 115 w kategorii wiekowej Czas 2:44:11 - 6:50/km Zabaw przednia - buty Adidas Kanadian ochrzczone - dzięki Robert - naprawdę się przydały - ale przecież wiesz, choć ja dłużej biegłem w deszczu i błocie. Zbiegi naprawdę były nieziemskie.
-
Kto z was biegnie w Jedlinie 14go maja półmaraton na 24 km ?
-
Gratuluję Wam - o to chodzi by cieszyło!
-
U mnie ostatnio Bieg “Bitwy Pod Legnicą 1241 - Półmaraton” w czasie 1:51 - póki co czas życiówek za mną a przede mną w maju Półmaraton Jedlina Zdrój - pierwszy start "górski"
-
No Panie - czapki z głów!
-
Gratulacje!
-
No to ja polecę wszystkim półmaraton w Legnicy organizowany przez grupę zapaleńców. Naprawdę warto spróbować - 30 zł w tym koszulka techniczna. Trasa Legnica - Legnickie Pole (to słynne z bitwy w 1241r.) http://www.1241-półmaraton.pl/
-
A ja tydzień temu zaliczyłem Orła i w piątek ściągam gips po mocnym stluczeniu nadgarstka... Mam nadzieję, że w weekend pobiegam.
-
Dziękuję Ci - dobrze jest polegać na doświadczonych.... Mam nadzieję, że spodobają mi się karkonoskie szlaki - jak mnie wylosują na półmaraton w Jedlinie to tam zaczynam,
-
a ja na dobry początek zanabyłem buty za namową kolegi Roberta Adidas Kanadian.
-
Podsumowując rok 2016 u mnie 4 pierwsze miesiące były ostre bo szykowałem się do Maratonu Dębno. Plan zrealizowany w 100% Pozostały czas to już spokojniejsze, rekreacyjne bieganie przeplatane mniejszymi biegowymi startami Łącznie 1616 km Plan na 2017 - biegać systematycznie ok 3x tydzień i pierwszy start górski.
-
Ja włączyłem tryb treningowy nr tr08 tj. malowanie córki pokoju... 3 dni za mną przede mną kolejne 2. Oczywiście wszystko po godzinach w pracy...
-
gratuluję i ja!
-
A ja jak zwykle - bieganie dla przyjemności... bez napinki. W czwartek Bieg Niepodległości w Legnicy i mam nadzieję, że uda się dopiąć termin.
-
W lesie dzieją się zdumiewające rzeczy. Są tam drzewa, które porozumiewają się ze sobą, drzewa, które z oddaniem troszczą się o swe potomstwo oraz pielęgnują starych i chorych sąsiadów, drzewa, które doświadczają wrażeń, mają uczucia i pamięć. Niewiarygodne? Ale prawdziwe! Leśniczy Peter Wohlleben snuje fascynujące historie o zdumiewających zdolnościach drzew. Przytacza wyniki najnowszych badań naukowych i dzieli się swoimi obserwacjami z codziennej pracy w lesie. Otwiera przed nami sekretny świat, jakiego nie znamy. Książka rzuca na kolana i otwiera szeroko oczy - REWELACJA!
-
To może 3 grudnia na bieg mikołajkowy - trasa krótka dla Ciebie bo 10 km ale fajny kros w lasku tuż przy moim domu. Naprawdę można się sponiewierać! Może i gościnnie przebiegniesz się jako nasz klubowicz.... Łączka Team Legnica Zapraszam wszystkich. http://mikolaj.fenikslegnica.pl/
-
Szkoda!!! Jakoś ubzdurało mi się, że Ty takich krótkich nie biegasz... Mam nadzieję, że wkrótce uda nam się w końcu spotkać.