Klubowicze pływają :)

[piotrkrakow 247]

motywujecie mnie do rzucenia fajek

[Artuurro 1]

U mnie było tak: jakieś pięć lat temu dość regularnie chodziłem na siłownię (a właściwie miałem własną prostą w piwnicy z kolegami ) i coś zaczęło mi dokuczać biodro (tak mi się wydawało) seria badań, prześwietlenia, rezonans itp. wyszło że mam wrodzoną wadę kręgosłupa lędźwiowego. Jakiś rok bujałem się na różnych tabletkach przeciwbólowych, rozkurzowych, jakieś zabiegi fizjoterapia ale ból i tak zawsze wracał. Jakis lekarz zalecił mi właśnie pływanie i zacząłem chodzić na basen. I chodzą tak już regularnie 2,3 razy w tygodniu. Taki standardowy "trenig" to u mnie:

(rozgrzewka) 100m powolutku żabką

600m kraulem

600m grzbietowym

i na koniec 50m żabką na uspokojenie, żeby nie paść jak nagle wyskocze z basenu

Ale dziś spróbuję ten test 12 min zrobić zobaczymy co wyjdzie

[Artuurro 1]

już po wszystkim 525m w 12min, ja tam jestem zadowolony

[pawelb29 863]

Nawet nie wiem co to jest , domyślam się że coś związane z prawem

MPDU

Męczenie Przeciwnika Długą Ucieczką

 

motywujecie mnie do rzucenia fajek

Jeżeli to fajka do nurkowania , śmiało pływaj .

 

już po wszystkim 525m w 12min, ja tam jestem zadowolony

No i pięknie

Edytowane 25 Lutego 2015 przez pawelb29

[pablo122 1020]

Slyszales p TRI organizowanym przez Formoze?

Z Helu na Rysy, 20km po zatoce gdanskiej potem rower 2-3dni i reszta na butach

[pawelb29 863]

Ciekawe i już bardzo ale to bardzo ekstremalne wyzwanie , w sam raz dla sił specjalnych.

 

http://www.wtriathlonie.pl/informacje/207-triathlon-z-helu-na-rysy.html

[pmborek 173]

Dziś ponowny test Coopera, poprawa na 600 m 

[pawelb29 863]

Dziś ponowny test Coopera, poprawa na 600 m 

Jest progresja , niestety im dalej tym gorzej o poprawę wyniku.

[pawelb29 863]

Ciekawostka do pływania http://www.activemaniak.pl/29200/swimmo-polski-smartwatch-entuzjastow-plywania-kickstarterze/?utm_source=s_redirect&utm_medium=gsmmaniak

[pk_kamil 5941]

jak ktoś sobie rzyczy to zapraszam do Rankingu basenów o tu: http://zegarkiclub.pl/forum/topic/114253-ranking-basen%C3%B3w/?hl=%2Branking+%2Bbasen%C3%B3w

[pablo122 1020]

Ciekawostka do pływania http://www.activemaniak.pl/29200/swimmo-polski-smartwatch-entuzjastow-plywania-kickstarterze/?utm_source=s_redirect&utm_medium=gsmmaniak

Ciekawe, dzieki.

W tego typu uzadzeniach zniecheca mnie to, ze trzeba perfekcyknie zrobic nawrot, bo inaczej sie gubi. Jednak od ostatniego mojego kontaktu z takim gadzetem minelo kilka lat

[pmborek 173]

Dziś ciężki trening, rozgrzewka 200 m, celowy 30x100 m start na 2:10, 100 m rozplywanie. Rekord dystansu.

[pisar 3694]

Dziś ciężki trening, rozgrzewka 200 m, celowy 30x100 m start na 2:10, 100 m rozplywanie. Rekord dystansu.

 

Ile Ci takie coś łącznie zajmuje?

[pmborek 173]

75 minut

[pisar 3694]

Masakra. Dla mnie to jest kosmos którego nigdy nie osiągnę : )

[pmborek 173]

Coś Ty, pół roku po dwa razy w tygodniu z grupą tri i jest. Nawet człowiek nie wie kiedy taki dystans wpada. To był trening typowo tlenowy, dwa dni później (na mega zakwasach) był trening interwalowy, 2,6 km w ~70 minut, uwierz, to była dopiero masakra...

[pmborek 173]

Ale to wciąż pływanie amatorskie, nie chcę nawet myśleć jak trenują zawodowcy...

[pisar 3694]

No domyślam się, że w profesjonalnych treningach to jest dopiero masakra.

 

Ja ze swoim 1500 m w 45 minut słabo wypadam : )

Ale pływam tylko żabą bo kraulem nie mogę ze względu na kłopoty z kręgosłupem.

[pk_kamil 5941]

mnie się udało 2300m w 90 min - popływałbym jeszcze, ale... zgłodniałem :]

[bury22 3]

Ale to wciąż pływanie amatorskie, nie chcę nawet myśleć jak trenują zawodowcy...

Na zgrupowaniach mielismy 100x100 kazda 1:15 ile szybciej tyle odpoczynku , kazda stka pow czasu do dorobienia po dystansie

[bury22 3]

A norma dzienna bylo 7-8 km rano i do 10 km po poludniu , w zaleznosci od etapu przygotowan ... i tak 6 razy w tyg

[pk_kamil 5941]

i to wciąż było amatorskie pływanie? :]

[pawelb29 863]

Tak trenują zawodowcy

Są kilometry są i wyniki .

[pmborek 173]

Podobno teraz się odchodzi od dużego kilometrazu na korzyść zwiększenia intensywności treningu.

Ja dziś miałem ostatni przed sezonem tri test Coopera, 625 m w 12 min, poprawa o 25 m:)

[pawelb29 863]

Podobno. jednak przy długich dystansach jak nie masz wypływane ( wyjeżdzone , wybiegane ) kilometry to sam wiesz że wyniku nie będzie..