Kołyska do brzuszkow

[kaczor76 0]

Macie jakieś doświadczenie z tego typu sprzętami ? Co kupić ?

 

Są różne, ceny różne ale czy warte są coś te z allegro

 

np. takie

 

klik

 

klik 1

 

Nie specjalnie widzę różnicę między tymi za 150-200 a tymi w odnośnikach poza jakimiś dodatkowymi bajerami (licznikami itp)

 

Pozdrawiam

[Gość zimny-wiatr]

odpuść, wg mnie w niczym to nie pomoże, a jak się upierasz to kup najtańszą i sam się o tym przekonaj

[Lawnowerman 937]

Brzuszki dobrze robi Nagib. Jego zapytaj.

[kaczor76 0]

Ogólnie nie trzeba mnie zachęcać ale ostatnio coraz częściej szyja, kark się odzywa i chciałbym coś sobie pomóc - tylko wiecie kupić i wyrzucić nie sztuka

[van gunt 614]

Na brzuszki polecam poniższy zestaw:

Na początku jest ciężko, później jednak daje radę.

[kotylozaur 2]

Kupiłem tę KLIK bo tak była na siłowni i tam od lat się nie rozleciała

Ja ręce trzymam głownie nad głową, czyli na środku drążka, ewentualnie po bokach, więc tak z Twojego linku bez poprzeczki by mi nie podpasowała.

[ded 1]

Ja robilem aerobiczna 6 weidera i moge pochwalic. Latwo zaczac i obciazenie jest dobrze dozowane.

[ricardo216 104]

Moje dziewczę sobie dokładnie tą kołyskę kupiło i jest spoko:

klik

Nieźle wykonane, a jak za tą kasę, to wręcz perfekcyjnie, sam czasem na tym ćwiczę- niezłe, tylko jak przy wszystkich ćwiczeniach- trzeba mieć chęci

[Gość zimny-wiatr]

Ja robilem aerobiczna 6 weidera i moge pochwalic. Latwo zaczac i obciazenie jest dobrze dozowane.

 

 

I skończyłeś??

[raymund60 0]

też polecam A6W / aerobowa szóstka weidera/ .tylko warunek, trzeba to robic dokładnie.efekt widoczny juz po dwóch tygodniach.

[BRABUS 537]

Robienie mnóstwa brzuszków nie spowoduje, że pojawi się pożądany sześciopak. Dajcie spokój z kołyskami i innym badziewiem. Jak coś boli od robienia brzuszków to oznacza, że są źle robione. Ja górną część robię najczęściej odrywając tylko ramiona od podłoża powodując napięcie mięśni (ramiona cały czas nad podłożem, dłonie skrzyżowane na klatce piersiowej), dół - podciągając nogi w zwisie. Wystarczy 5-6 serii po każdym treningu siłowym. Fajny brzuch osiągamy dzięki diecie i aerobom a ćwiczenia mięśni brzucha tylko je uwypuklają. Strongman ma duże i silne mięśnie brzucha ale niestety ich przeważnie nie widać bo przykrywa je ogromna warstwa tłuszczu. Zamiast kołyski lepiej kupić drążek, worek, hantle itd.

 

Co do 6 Weidera i podobnych ćwiczeń to naprawdę nie ma sensu przy amatorce, wystarczą zwykłe brzuszki. Bez diety i aerobów nie da się zrobić rzeźby żadnej części ciała a zaawansowane ćwiczenia mogą tylko zniechęcić.

[RUSKI 4]

Co do 6 Weidera i podobnych ćwiczeń to naprawdę nie ma sensu przy amatorce, wystarczą zwykłe brzuszki. Bez diety i aerobów nie da się zrobić rzeźby żadnej części ciała a zaawansowane ćwiczenia mogą tylko zniechęcić.

Ale 6 nie jest zaawansowanym ćwiczeniem. Ja jestem amatorem i spokojnie mogę polecić to ćwiczenie innym. Można ukończyć je bez problemu, jedyny problem, tak jak przy wszystkim, trzeba chcieć

[qzn 42]

Tak, tylko wielu ludzi myśli, że trening mięśni brzucha powoduje spalanie tłuszczu z brzucha, a niestety tak fajnie nie ma A jak odzywa się szyja i kark to same brzuchy nie załatwią sprawy, zapisać się na siłkę, poprosić trenera o program i ćwiczyć

[BRABUS 537]

Ale 6 nie jest zaawansowanym ćwiczeniem. Ja jestem amatorem i spokojnie mogę polecić to ćwiczenie innym. Można ukończyć je bez problemu, jedyny problem, tak jak przy wszystkim, trzeba chcieć

 

Nie wiem jaką 6 robiłeś ale to na pewno zaawansowane ćwiczenie i bardzo duża ilość powtórzeń. Oczywiście, że jest do zrobienia ale pytanie po co??? Trzeba zacząć od diety i ruchu. Przy ćwiczeniach złożonych pracuje niemal całe ciało i nie ma potrzeby skupiania się w 100% na brzuchu. Nie będę wklejał swoich zdjęć z okresu dobrej formy ale moja praktyka pokazuje, że katowanie brzucha nie ma najmniejszego sensu. Poniżej film z 6. W ostanich dniach 432 brzuszki przy tak dużym napięciu mięśni to na pewno nie jest prosta sprawa.

 

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html

[RUSKI 4]

Brabus, dokładnie tą 6 robiłem i jeszcze pomiędzy seriami robiłem ćwiczenia na boczne mięśnie brzucha ale to mniej więcej do 30 dnia ćwiczeń ponieważ później brakuje już czasu. Całe ćwiczenia nie powinny przekraczać około 40min. Od 9 dni znowu ją ćwiczę

[BRABUS 537]

Boczne mięśnie odpuść jeżeli nie jesteś kulturystą bo poszerzają niepotrzebnie talię:)A i tak namawiam na ćwiczenia siłowe plus np. bieganie a 4-5 serii zwykłych brzuszków po treningu na pewno wystarczy.

[RUSKI 4]

Boczne mięśnie odpuść jeżeli nie jesteś kulturystą bo poszerzają niepotrzebnie talię

To dlatego mam taka dużą d..pę Nie jestem kulturystą a ćwiczę mięśnie brzucha ze względu na lichy kręgosłup. Rehabilitant powiedział mi, że mięśnie brzucha podtrzymują cały kręgosłup i że powinienem je wzmocnić. Dlatego padło na a6w i ja jestem zadowolony.