swierszczu
-
Liczba zawartości
3445 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Zawartość dodana przez swierszczu
-
Nic nie jest na sile dlatego sa te 44 minuty:)
-
Ty 6 w 29 a ja w 44:) jeszcze jedna w tym tygodniu do wykonania
-
Zrobisz dychę bez najmniejszego problemu.
-
Ja zaczynałem z wagi 98 ale to było w zeszłym roku. Teraz w połowie września było 92 ale od początku roku kijowo mi szło z bieganiem. Zobaczę ile mi zejdzie po miesiącu takiego biegania jak sobie założyłem. Min 3 x w tygodniu Max 5 po 6km w tempie na około 45 minut. W zeszłym roku jak juz ładnie mi szło to 10km było w godzinę i parenascie sekund
-
I elegancko, ja wczoraj 6 ustrzelilem druga w tym tygodniu. Dzis odpoczynek jutro jak sie uda
-
Wg mnie zle myslisz. Inaczej pocisz sie gdy jest +20 a inaczej gdy jest -15. Do tego kazda kolejna warstwa przyjmuje mniej wody. Ja tez sie mocno poce i ubieram sie na cebulke. I daje rade. Kazda warstwa luzniejsza od wczesniejszej
-
Tak jak piszecie odpoczynek to wazna rzecz. Z biegania trzeba czerpac przyjemnosc, a nie sie zakatowac. Bo to tylko zniecheci mlodych adeptow sztuki:)
-
Mam nadzieje ze mi wybaczycie moj spam ale to ze napisze, ze zaliczylem kolejne km to dla mnie jest duza motywacja do nastepnych biegow A ze mam teraz mozliwosc biegania bez napinania sie to musze okazje wykorzystac
-
Tak niesmialo spogladam;)
-
Klub Miłośników Zegarków GLYCINE
swierszczu odpowiedział diesel → na temat → ZEGARKI SZWAJCARSKIE i NIEMIECKIE
Super zdjecia -
Oryginalne tlumaczenie bo ostatnio w modzie jest dyslekcja i jej pochodne. Btw. Moze znowu uda sie w tym tygodniu 5x6km;)
-
a czytales kiedys slownik ortograficzny? Albo jakas inna ksiazke nawet o bieganiu?
-
Oj tam, oj tam, co to dla kolegi
-
Aaa no nic... No ok niech bedą te 4 godziny, hehe
-
Gratki i powodzenia w zejściu poniżej 4 minut:)
-
-
I udało sie mi wczoraj plan tygodniowy 5x6km zrealizować))
-
Ja sie chyba jeszcze dlugo takiego pakietu nie dorobie:) zatem powodzenia jutro
-
-
Nie wiem czy niepouczam bardziej doswiadczonego ale jak zalozysz w zimie pierwsza warstwe a pozniej jeszcze ze dwie i kazda luzniejsza to tez ci nic nie pomoze? A tak to wczorak kolejna 6 poszla
-
Film bardzo dobry, gra jeszcze lepsza ale Olga Kurylenko jest.... rewelacyjna kij w nos tego rolka
-
100% racja. Co nagle to... itp itd
-
Jutro bedzie
-
A wieczorem ten Tez nie dzisiejsze
-
Zdjecia nie dzisiejsze ale z rana ten