Jakimi rowerami jeżdżą członkowie forum

[egzo18 609]

Ja mam szystko od urodzenia

[suqub 113]

Może coś weselnego? Święta są! Wszystkiego najlepszego.

 

Jakie są Wasze plany rowerowe na następny rok? Ja chciałbym zrobić 100km.

[egzo18 609]

Plany?

Zrobić setkę na mtb, wystartować w mistrzostwach mtb Tarnowa, jak się uda to spróbować enduro i szosy

Kupić bukłak i może kamerę sportową

Edytowane 24 Grudnia 2016 przez egzo18

[ecipeci 2365]

Może coś weselnego? Święta są! Wszystkiego najlepszego.

 

Jakie są Wasze plany rowerowe na następny rok? Ja chciałbym zrobić 100km.

 

plan sprzętowy poniżej

a oprócz tego - pedałować mocno ale z głową

powstał też plan aby wybrać się na Bornholm, ale zobaczymy co z tego wyjdzie

Edytowane 24 Grudnia 2016 przez ecipeci

[suqub 113]

Fajna maszyna. Ja będę dobijal rower po Tacie. Na koniec sezonu zobaczymy co z niego zostanie ☺

[ecipeci 2365]

cudo

nie mogę się napatrzyć

 

oj ale chyba dużo ciekawszy model znalazłem  - ten poniżej celeste

Edytowane 24 Grudnia 2016 przez ecipeci

[Erw 13]

Ecipeci, fathom 0 nie będzie dostępny w oficjalnej sprzedaży w Polsce

Zastanawiam się nad zakupem i będzie trzeba złożyć zamowienie na ten model.

Edytowane 24 Grudnia 2016 przez Erw

[ecipeci 2365]

Ecipeci, fathom 0 nie będzie dostępny w oficjalnej sprzedaży w Polsce

Zastanawiam się nad zakupem i będzie trzeba złożyć zamowienie na ten model.

 

wiem wiem pytałem u dealera Gianta i nie wiadomo kiedy będzie mógł ściągnąć np. z Niemiec

a Ty gdzie się dowiadywałeś i co Ci powiedzieli jeśli można wiedzieć ?

[Erw 13]

Firmowy sklep Gianta. Można już teraz zamówić ale produkcja tego modelu zaczyna się dopiero od lutego. Czyli na rower trzeba trochę poczekać, kolejność zamówień.

[Ulotny 684]

[trollu 678]

wygląda całkiem ok 

[egzo18 609]

Rower mtb w swoim naturalnym środowisku

[suqub 113]

 

Dzisiaj atakowales? Koła 26?

Edytowane 26 Grudnia 2016 przez DawPi
Nie cytujemy zdjęć.

[kaido2 133]

byleby napój inny w środku sie znajdował w czasie przejażdżek

bo na coli długo nie pociągniesz

Na pewno dłużej jak na samej wodzie.

 

colę piję od święta, jak na rower to preferuję zwykłą wodę niegazowaną 

W zależności od warunków, im wyższa temp tym więcej bidonów

DST 250-300, temp 35 - 40st, 5 bidonów( 3x izo, 1 woda, 1 glukoza)

DST 250-300, temp 20 st, 2 małe bidony z izo.

do tego wchodzi żarcie.

Na setki i setki+ picia nie biorę w ogóle, chyba że jest cirka 40 to wtedy asekuracyjnie bidon z izo.

 

Camelback? Po co? Nawet pod ultramaratony.

Może coś weselnego? Święta są! Wszystkiego najlepszego.

 

Jakie są Wasze plany rowerowe na następny rok? Ja chciałbym zrobić 100km.

Co czeka do realizacji z tymże to na wiecej jak rok:

Nocna jazda DST 300, DST 100 przy -20, maximum on rain, ultramaratony ( Tour de Silesia, BBT itd), Wakacje - Polska - Szwajcaria, Tour po kraju w tym Bałtyk, Tatry i choć zbliżyć się do 50k rocznie

 

Aha, no i fajnie by było zejść z rekordem na 100, jak dotąd 3:02 w kategorii solo, a fajnie by było tak chociażby 2:50

 

Tak poza tematem - ktoś by powiedział " Ale w te świeta pogoda się zje....."

A gdzie tam pogoda do jazdy jak znalazł:

Wcz: 101,up 1035, avg 25,6. ten cross

Today: 70, up568, avg 25,5. ten cross i 15, up 70, avg 25,5 i znów ten cross

[egzo18 609]

Ciekawostka

https://www.google.pl/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DoYBxwzgOm2I&ved=0ahUKEwj1_7PtlpDRAhWBoiwKHZKcBDcQo7QBCBowAA&usg=AFQjCNF_SLD3YEoEL3PS24JwHOvDezqvvw&sig2=VRvof2N8E2hs6ooqd6JG3g

[sirkozi 14]

Na pewno dłużej jak na samej wodzie.

 

W zależności od warunków, im wyższa temp tym więcej bidonów

DST 250-300, temp 35 - 40st, 5 bidonów( 3x izo, 1 woda, 1 glukoza)

DST 250-300, temp 20 st, 2 małe bidony z izo.

do tego wchodzi żarcie.

Na setki i setki+ picia nie biorę w ogóle, chyba że jest cirka 40 to wtedy asekuracyjnie bidon z izo.

 

Camelback? Po co? Nawet pod ultramaratony.

Co czeka do realizacji z tymże to na wiecej jak rok:

Nocna jazda DST 300, DST 100 przy -20, maximum on rain, ultramaratony ( Tour de Silesia, BBT itd), Wakacje - Polska - Szwajcaria, Tour po kraju w tym Bałtyk, Tatry i choć zbliżyć się do 50k rocznie

 

Aha, no i fajnie by było zejść z rekordem na 100, jak dotąd 3:02 w kategorii solo, a fajnie by było tak chociażby 2:50

 

Tak poza tematem - ktoś by powiedział " Ale w te świeta pogoda się zje....."

A gdzie tam pogoda do jazdy jak znalazł:

Wcz: 101,up 1035, avg 25,6. ten cross

Today: 70, up568, avg 25,5. ten cross i 15, up 70, avg 25,5 i znów ten cross

 

Nieźle. U mnie w lecie przy umiarkowanej temperaturze idzie około 1 bidon na 1,5h. A i tak często wracam odwodniony oceniając po kolorze moczu. 3 godzin bez picia w temperaturze 30 stopni to w ogóle nie jestem w stanie sobie wyobrazić.

[egzo18 609]

Kaido, ja potrafię wlać w siebie litre na 40 km, przy umiarkowanym cieple.

Specjalnie tego nie czując... Po to bukłak. I to jest bardzo wygodne rozwiązanie.

Muszę się mocno nawadnianć. Nereczki mam mizerne...

Lubię też bananem zagryzać

[suqub 113]

Ciekawostka

https://www.google.pl/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DoYBxwzgOm2I&ved=0ahUKEwj1_7PtlpDRAhWBoiwKHZKcBDcQo7QBCBowAA&usg=AFQjCNF_SLD3YEoEL3PS24JwHOvDezqvvw&sig2=VRvof2N8E2hs6ooqd6JG3g

Nie działa

[egzo18 609]

U mnie działa...

[suqub 113]

A i tak często wracam odwodniony oceniając po kolorze moczu.

Chcialbym pociągnąć temat koloru moczu

 

@kaido ambitne plany. Szczerze gratuluję i trzymam kciuki aby się udało! Relacja na bieżąco z pokonywanych kilometrów.

Edytowane 26 Grudnia 2016 przez suqub

[pawelb29 863]

Kaido, bardzo małe ilości płynów , a jakby to nie zabrzmiało , pić trzeba .

Setka całkowicie bez , niedobrze .

Zapewne znasz swój organizm , ale wypłukujesz go dosyć ekstremalnie .

Plany ambitne, ale patrząc portyk co jeździsz jak najbardziej realne.

Z tym obecnym rekordem na 100 km to sie chyba troche krygujesz

Zapewne jest sporo ponizej 3.02 .

Jak bedziesz zaliczał okolice Bałtyku to daj znać .

[suqub 113]

Jedna pozycję z listy możesz zrealizować niedługo. Czyli -20 i 100 km

Edytowane 26 Grudnia 2016 przez suqub

[pawelb29 863]

Aby do wiosny

[Ulotny 684]

Dzisiaj atakowales? Koła 26?

Tak, tak

[kaido2 133]

Pilnuje picia podobnież jedzenia.

Z tym wszystkim wiąże się adaptacja osiągnięta przez wytrenowanie. Dziś widzę jak zmieniła się gospodarka wodna.Praktycznie się nie pocę , a organizm  uzupełnia tyle ile potrzeba, bez tworzenia magazynu w czasie jazdy. Pierwsze trasy  250km 5 bidonów i dokupione picie po drodze, a dojeżdżałem jak wiór, mocz kolor pomarańczowy . Obecnie 5 rozplanowanych bidonów na tą samą trasę ale temp 35-40 i często coś przywożę i dopijam na miejscu, - zero straty masy ciała( zero odwodnienia). Im temperatura bardziej przyjazna tym mniej piję. Ostatnie 300 w temp +20 -zeszło 1 l płynu i 4-y banany i było jeszcze na tyle sił by pod samym domem odpalić ściganie i spalić jadącego na kole gościa.

Na stówki do temp +20 piję pół litra w zależności od jej wysokości różnych napoi przed wyjazdem. Powyżej 20-tu biorę asekuracyjnie mały bidon - jeżeli ściganie izo z dodatkiem glukozy.

 

Wracając do adaptacji, to nie tylko płyny i zarządzanie, inaczej też wygląda kwestia ubioru i dostosowywania się do nagłych skoków temperatury.

 

 

Aby do wiosny

E tam, dziś było bardzo ciepło. Pękło 105 przy mixie asfalt, szuter, błoto przez bagno i takie , że miejscami się wyjechać nie dało, avg 25 no i tym crossem.

 

Dam znać jak będę kręcił po wybrzeżu. Zapewne okolice Kołobrzegu, ale kto wie gdzie poniesie.

Nieuniknione, że mi odbije i będę chciał zrobić trasę BBT,- tylko te krajówki, zobaczymy

Edytowane 26 Grudnia 2016 przez kaido2