W związku z tym, że poruszałem się z godnością 3 x w tygodniu i nabawiłem się bólu kolana po dłuższym "poruszaniu się" mam prośbę do Kolegów bardziej doświadczonych o podanie jakiegoś dobrego zestawu ćwiczeń rozciągających do stosowania przed bieganiem. Wg mojej konsultacji z życzliwym biegaczem brak rozciągania mógł wpłynąć u mnie na powstanie tej kontuzji.
Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.