Osiem
-
Liczba zawartości
409 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Zawartość dodana przez Osiem
-
Widzę, że jest nas coraz więcej i gardzo dobrze. Jako anegdotę dodam, że biegam tą samą trasą i w aeszłym roku mijajac już któryś raz młodą mamę z wózkiem i jej koleżanką usłyszałem jak jedna mówi do drugiej - ten to ma zdrowie, nie to co mój stary.
-
Jest moc.
-
Jakby co, to ja Omega. Właśnie jestem ha etapie poszukiwania jakieś fajnej de Ville Prestige. Jest genialna w mojej skromnej opinii
-
Zgadzam się. Jak wszystko bieganie zaczyna się w głowie. Każdy dobry sportowiec wie, że oprócz ciała umysł jest rownie ważny.
-
Ja to chyba taki średni niższy poziom, ale trudno mi o dobrego partnera, bo formy brakuje znajomym. Mam jednego dobrego kumpla, który daje radę ale u niego z czasem krucho niestety, z resztą u mnie też w sumie.
-
Co kto lubi, ale jak się chcę paść to tylko squash. To następny sport, który uwielbiam, ale wymaga dobrego partnera (proszę nie rozumieć tego opacznie Rower jest super, ale spalasz na nim mnie kalorii w tym samym czasie, a jest to dla mnie istotny czynni, treningowy Aha, do gór mam 400 km, więc mógłym kiec małe kłopoty żeby rano po nich pobiegać
-
Co racyja, to racyja
-
Brakuje garnituru do tego zegarka, a zegar świetny w moim typie.
-
Pozwolę sobie również odpowiedzieć. ja również biegam na czczo. Generalnie upraszczając jest tak, że średnio prze pierwsze 20 min spalasz cukry, które są w mięśniach. Mniej więcej po 20 min organizm zabiera się za tłuszcze, które magazynujesz m.in. w wątrobie. Jeżeli przez pierwsze mniej więcej 20 min (nawet mnie) przeforsujesz się, możesz spalić mięśnie, co jest bardzo niebezpieczne. Wracając do pytania, podobno na czczo organizm szybciej zabiera się za tłuszcze, ale to jest teoria, której nie będę bronił, bo zdania są podzielone, a i nawet Ewa Chodakowska w paru wywiadach sama sobie przeczyła w tej kwestii, także jak to jest ja nie potrafię jednoznacznie powiedzieć. Logika nakazuje myśleć, że raczej faktycznie na czczo organizm ma mniej do "przepalenia" i szybciej zabiera się za zmagazynowana energię w postaci tłuszczów.
-
Miła banda...
-
I bransoletka...
-
Uwierz, że amatorsko korzysta wielu ludzi , a o amatorce tutaj w większości rozmawiamy. To nie forum dla biegaczy.
-
Zmień, to nie dla nas ale dla siebie. Będziesz nam wdzięczny za jakiś czas. Gwarantuje.
-
Z tym Hr to jest tak, że ten wzór to najprostszy system wyliczanie przybliżonego tętna. Nikt tu nie mówi, że to jedyny i słuszny sposób. Jest chociażby jeszcze metoda tzw. japońska, nie wiem, czy się spotkałeś, która jest dużo bardziej skomplikowana w wyliczeniach, ale też dużo dokładniejsza. Ogólnie rzecz biorąc po prostu staramy się Koledze w jak najprostszy sposób wyjaśnić ogólne zasady, a do tego ten sposób nadaje się świetnie i nie tylko do tego.
-
GRATULACJE!!!
-
świetny ten Hamek
-
T hart ducha i ciała. Nie każdy to rozumie.
-
Jasne ale zasada tętna ta sama Jeszcze odnośnie spalania w środowisku tlenowym, to jażdy trener to potwierdzi. Zresztą to oczywista zasada z fizyki. Spróbuj rozpalić ogień bez tlenu, lub pojedź swoim autem bez tlenu. Spalaniu ulega tylko mieszanka benzyny z tlenem. Tlen jest niezbędnym składnikiem w każdym procesie spalania. To taka mała dygresja
-
Czyli napisałes to co ja, tylko innymi słowami. Co do tętna, to im lepsza forma, tym mniejsze przy tym samym wysiłku. Na początku mała przebieżka i tętno 165, z czasem spadało. Teraz naprawdę muszę sięzmęczyć żeby wejść na pułap 165. Natomiast trenując na rowerku stacjonarnym nie mam żadnego priblemu żeby przez 45 min treningu trzymać stałe tętno na poziomie 130 +- 2.oczywiście jadąc szybkim tempem
-
Dodam tylko dla chcących schudnąć, że spalanie tkani tłuszczowejodbywa się w środowisku tlenowym, co oznacza, że jak się skatujemy tak, że brakuje nam tchu to spalania nie będzie. Do optymalnego spalania powinniśmy jak najdłużej utrzymać tetno 65% tetna maksymalnego, tak jak powiedział Kolega pmborek czyli 220 minus swój wiek x 65%.
-
Kawał fajnego zegara ale i kawał łapki pasuje elegancko
-
Kozak
-
Zgadzam się z kolegą, wiedzy nigdy wiele.
-
Wszystko się zgadza, pod warunkiem - patrz punkt 1(dozuj siły)
-
Endorfina
