bromborek

"Podstawą zaleceń dotyczących czasu odpoczynku jest analiza i interpretacja danych dotyczących wydajności z zarejestrowanych aktywności. Wartość obciążenia wynikającego z treningów jest interpretowana na podstawie połączenia aktualnego poziomu kondycji fizycznej i historii ostatniego treningu. Wartość ta mierzona jest na podstawie zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu (EPOC) w oparciu o obciążenie treningowe. Do zaleceń tych wprowadzono korekty w zależności od czasu pozostałego we wskaźniku odpoczynku na początku treningu, tendencji poziomu kondycji i pułapu tlenowego oraz proporcji ostatniego (7-dniowego) i długotrwałego (28-dniowego) obciążenia treningowego." https://www.garmin.com/pl-PL/garmin-technology/running-science/physiological-measurements/recovery-time/

Jakby co to obecnie na stronie New Balance dodatkowe 25% rabatu na już przecenione produkty. Kod kuponu: NBSALE25

jaki to zegarek?

Odkryłem ostatnio tego autora i jestem pod wrażeniem! Polecam

Odświeżając temat pochwalę się, że na Biegu Lwa w Tarnowie Podgórnym strzeliła mi życiówka w półmaratonie 1:36:19 - całkiem z zaskoczenia i to prawie o 3 minuty poprawa! Warto treningowo biegać po górach! Polecam tę imprezę - jedna z lepszych imprez.

a na jakim tętnie się spaceruje w takich okolicznościach przyrody?

1. Glance Watch Face ta jest jedyna która mi pasuje. Zainstalowana. 2. Ciasno tuż nad kością nadgarstkową.

Podsumowanie roku trzeba zrobić. A u Was jak?

To nie jest problem wilgoci skrzypi ewidentnie podeszwa nawet bez nogi na posadzce. Jaki preparat ? Na bazie silikonu żeby nie zostawiał plam na posadzce ?

Proszę o pomoc: Zakupiłem takie buty w tamtym roku i strasznie skrzypi podeszwa na niektórych podłożach, np w mojej pracy na kafelkach. Macie jakiś patent na to? Jeśli nie to polećcie jakieś sprawdzone buty w podobnym klimacie albo jakieś inne na zimę w wersji niekoniecznie militarnej bo ta tu rządzi.

Ja jestem zadowolony z tego zegarka ale jeśli chodzi o wzrok to przy bieganiu i zmroku mam kłopot z dojrzeniem tych małych czcionek. Pod tym względem nie polecam.

Zadanie wykonane!

W końcu zdecydowałem sie potestować swojego Instincta w wodzie i to mocno słonej. W 10 dni przepłynąłem 25 km.

Tu się zgodzę! Stąd seria Foreruner. Ale amatorowi wystarczy. Życiówkę z Instinctem pobiłem po 7 latach na 10km i w półmaratonie więc nie narzekam. Jedyny minus to że jakoś wieczorami i w nocy słabo widzę ale to może już nie tylko problem zegarka

https://support.garmin.com/pl-PL/?faq=P3DdzRfgik3fky125aHsFA Powyżej fajne wytłumaczenie. U mnie ślad wygląda lepiej ale faktycznie zauważyłem "wydłużanie" tras. Właśnie zmieniłem sobie odczyt z inteligentnego na "co sekundę" i zobaczę jaki będzie tego wynik oprócz szybszego zużycia baterii.