vcore
-
Liczba zawartości
897 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
2
Zawartość dodana przez vcore
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Dalej
- Strona 2 z 10
-
No na pewno nie jest niezbędny, ale jak dostałem personalną dietę to poszło z górki... Wcześniej męczyłem się na różne sposoby jedząc i pijąc pokarmy przypominające flegmę, a po 3 tygodniach dawałem sobie na luz...
-
Warto udać się do dietetyka, który poprowadzi Cie przez ten trudny okres Ja w ciągu ostatnich 3 lat próbowałem schudnąć 4 razy, a udało mi się za piątym - z pomocą p. Joanny przebrnąłem przez 9 miesięczną dietę z rezultatami które przeszły moje oczekiwania, a kulinarnie było smaczniej niż dotychczas.
-
Odczuwalna temperatura zależy od wielu czynników, m.in wilgotności powietrza. Dla mnie zimne powietrze było nawet dziś - przy około 5 stopniach, bo było bardzo wilgotno. Kominiarkę noszę tylko na ustach i nosie bo tak jest wygodniej i nie opada na oczy - czasami zdejmuję żeby uregulować temperaturę, ale generalnie sprawdza się. Kupiłem tą: http://allegro.pl/lekka-kominiarka-termoaktywna-ag-m-l-tani-kurier-i4796862010.html Co do nadgarstka. mam jeden pasek który używam od dwóch lat i od stycznia musiałem dorobić dwie nowe dziurki, żeby mi nie latał. To daje około 1,8cm... No ale zostawiłem za sobą bardzo dużo kg.
-
A masz jakiś sprawdzony patent na nadgarstki? Ja mam łokcie jak w koparce, ale nadgarstek normalnie same kości Kiedyś miałem 19cm, a teraz ledwo 17,5. Mam wrażenie, że jak kiedyś przywalę w worek to połamię łapę. Ponury_Żniwiarz - ja mam kominiarkę, bawełnianą cienką kominiarkę. Oddycha się lekko trudniej, ale powietrze wdychane jest ciepłe.
-
A ile ma ramu?
-
Ja biegałem tylko wczoraj - 2 dni miałem przerwę (trening siłowy na "górę"), dziś wybiegłem z domu i zaczęło boleć... ale przebiegłem te 4 kuśtykając No to teraz co najmniej do piątku muszę dać sobie spokój.
-
W tym przypadku to są zegarki do pasków, nie paski do zegarków...
-
Ja wczoraj pobiłem swój rekord, ale dzisiaj odczuwam niepokojący ból z tyłu kolana... jakby naciągnięte ścięgno i przebiegłem dziś jedynie 4km w marnym czasie 28 minut. Ale wczorajszy wynik dał mi satysfakcję: 5,38 km 31:38 czas całkowity5:49 min / km
-
Te biedronkowe są smaczne, ale antrykot jest delikatniejszy od rostbefu (lub tak trafiłem). Generalnie wołowina z biedronki jest +++, szczególnie teraz...
-
Ale najlepsza to jest oczywiście polędwica choć ze względu na cenę to raczej od święta... Rostbef i antrykot nadają się również, ale w ich przypadku nie ma sensu brać mięsa "z haka" z zamiarem zjedzenia tego samego dnia, bo mięso będzie twarde lub gumowe. Oprócz świeżości dochodzi także kwestia rasy krówki - która to z reguły była krową mleczną. Najlepiej brać mięso o teksturze marmurkowej (przerosty tłuszczu - taka struktura gwarantuje, że mięso pochodzi od krowy mięsnej odpowiedniej rasy, np.: Black Angus, Limousin). Absolutnie należy unikać ligawy i pręgi które wymagają długotrwałej obróbki cieplnej i na steki się nie nadają. Mięso sezonować można także w domu. 10-14 dni w lodówce dobrze mu zrobi. Innym dobrym sposobem są odpowiednio kwaśne marynaty - cytrusowa lub na bazie octu balsamicznego (z czosnkiem, miodem, sosem Worcester i whisky) - jeśli świeże mięso poleży w takiej marynacie 2-3 dni to będzie miękkie. Jeśli ktoś szuka doskonałego mięsa na steki to polecam sklep Befsztyk http://www.befsztyk.pl/steki-wolowe.html Idealny stek to taki, który jest różowy na całej powierzchni i można go dzielić widelcem... ale coś takiego jedynie w przypadku polędwicy i metody sous-vide. Nie ma absolutnie nic dobrego w surowym steku... krwisty nie znaczy surowy. Surowe steki to w rzeczywistości pamiątka dawnych czasów, kiedy pracownicy fizyczni w czasie przerw w pracy musieli przygotować szybki posiłek i z reguły nie starczyło czasu na dopieczenie mięsa. Jako ciekawostka - po lewej stek przygotowany metodą sous-vide, a po prawej smażony tradycyjnie. Miałem okazję jeść w zeszłym miesiącu stek z jelenia przygotowany tą metodą i choć zabolało po portfelu, to jeśli jeść „na mieście” to tylko takie steki. Aktualnie sam planuję wykonanie urządzenia do gotowania próżniowego z elektrycznego wolnowara i sterownika temperaturowego.
-
400gram steku... toć to dwa moje...
-
Aaaaale tam są chyba rzymskie indeksy... A nie widzę chronografu Portofino z rzymskimi indeksami choć kształt uszu się zgadza...
-
Jeśli masz, to spróbuj psiknąć np na piętę. Skóry nie zniszczy na pewno, to łagodny środek. Jedynie może lekko pociemnieć. Mi się zdarzyło również, że licówka nieco zmatowiała (wymagała lekkiej polerki szczotką), ale na zamszu nie ma śladu.
-
A nie jest to Portofino?
-
Nano od Tarrago? nie zaszkodzi... Jeśli to licówka, to ewentualnie lekko ściemnieje.
-
Mikołaj N - co to za Seiko? Wygląda świetnie
-
Ja mam kable na przedramieniu, wcześniej to nawet nie wiedziałem, że mam tam żyły dobrze wiedzieć, że tak się podkręca. Przyda się!
-
Trenuję na worku i macham regularnie hantlami (jeśli nie biegam). Do tego codzienne rowerowanie po zakupy na ostrym kole (ok 5km). Tymczasem pieczony bakłażan i chudy stek Ciekaw jestem jak będzie się biegało po śniegu.
-
Czy ten zegarek jest w 100% oryginalny?
vcore odpowiedział rproch → na temat → ZEGARKI ROSYJSKIE I RADZIECKIE
Panowie, nie wiem czy odpowiedni temat... Kolega napalił się na ten zegarek, możecie coś o nim powiedzieć? http://allegro.pl/poljot-sekonda-garniturowa-au10-tarcza-unikat-i4803337383.html -
Najciekawsze jest to, jak ze zmianą wagi zmienia się psychika żyć się chce... To w sumie doceniam bardziej, od samych efektów fizycznych.
-
Odchudzanie zacząłem od 1 stycznia (postanowienie noworoczne), w marcu po konsultacji u dietetyczki otrzymałem 6 miesięczną dietę - z jej pomocą zrzuciłem łącznie blisko 27kg, które były dla organizmu olbrzymim obciążeniem (widzę to teraz). Obecnie zostały mi tylko te irytujące boczki, które w rzeczywistości są skórą podszytą odrobiną tkanki tłuszczowej która w miejscu kości biodrowej nieco się uwydatnia... Generalnie wygląda to tak jakby tylko na środku sylwetki została odrobina tłuszczu. Robię brzuszki i biegam od blisko 2 tygodni i efekty są (wręcz mnie zaskoczyły) także sądzę, że do końca roku zamknę cały proces transformacji żeby pokazać ile udało mi się zrzucić, poniżej zdjęcie paska od spodni, niestety znaczną część paska musiałem uciąć bo po prostu stał się zbyt długi, w rzeczywistości było dodatkowo jakieś 10cm dziurek (a ostatnie dziurki są z sierpnia). W pasie miałem około 117, dziś mam 88 Żałuję, że nie mam zdjęcia before :-) powiesiłbym sobie na ścianie.
-
Moim celem jest zbudowanie kondycji i pozbycie się "boczków" których nie udało mi się całkowicie zniwelować dietą, mimo, że nie mam już nawet nadwagi. Po 2 tygodniach biegania już widzę efekty, więc na pewno będę biegał dalej... Dodatkowo w przyszłym roku chciałbym wystartować w półmaratonie. Myślałem o pulsometrze... czy jest coś sensownego w okolicach 100 zł?
-
Dzięki chłopaki, robię więc 2 dni przerwy... Choć na lenistwo sobie nie pozwolę muszę trzymać dyscyplinę przynajmniej jeszcze do końca roku. Nogi będę jednak oszczędzać przez najbliższe 48h.
-
No mi zdarzyły się dwie jednodniowe przerwy i faktycznie, po takim odpoczynku rezultaty były o około 15% lepsze. Jutro na pewno dam sobie spokój i być może następnego dnia...
-
To oznacza całkowity brak aktywności, czy przerwę w bieganiu? Mogę sobie pozwolić np. na trening na worku?
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Dalej
- Strona 2 z 10