Pawel2499
-
Liczba zawartości
2854 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
5
Zawartość dodana przez Pawel2499
-
świetna fota, uwielbiam zdjęcia zegarów w takim zbliżeniu, a te kły wyglądają jak żywe
-
fenomenalne wyniki !!
-
Zegar fantastyczny, ręka jednak troszkę przymała ale ten chodnik w tle fatalny
-
no cóż, pewnie tak, ale potwierdzę jak będę taki już miał, na razie logika pod wpływem magii Rolexa mówi mi co innego
-
-
dzięki za cenne rady i jeszcze większe za życzenia wyniku najważniejsze że idę (biegnę ) w dobrą stronę a za dwa tygodnie się przekonam jak szybko
-
Jak to ?! że niby taki zegarek kurzy się w pudełku
-
Ender - myślałem że takie dłuższe interwały poprawiają wyczucie tempa biegu czyli uczą mnie wyczuwać z jaką prędkością biegnę, no i przesuwają mi ten próg mleczanowy, przynajmniej z założenia, ale to tylko tak na wyczucie. Ogólnie po takich interwałach gdy biegnę potem jakieś długie wybieganie 30km to wydaje mi się że truchtam i mógłbym tak biec w nieskończoność a to chyba dobrze Co do tętna to przy 200 chyba bym zszedł, mam 42 lata a moje spoczynkowe tętno nigdy nie przekracza 50, po godzinie spokojnego biegu mam około 100 mierzyłem kilka razy, gdy biegnę tępęm na 10km podchodzi mi do 115 a po interwałach mierzyłem kilka razy nigdy nie przekroczyło 150 a myślałem ze serce mi wyskoczy i ledwo dychałem
-
Popołudniowa sesyjka w ogrodzie i na mokro, bo aż się prosiło
-
@ robertn - Też to zauważyłem Ciekawy którego dziś założy Pep Big Pilota IWC czy może Choparda
-
Kiedyś przeczytałem że jeśli ktoś chce złamać 4h w maratonie to powinien przebiec 10 x 800m w czasie poniżej 4 minuty każde 800, oraz 2 x 3km poniżej 15 minut każde, co prawda przed swoim pierwszym maratonem wykonałem oba te sprawdziany ale na 37km miałem taką ścianę że do 40 km tylko szedłem a potem do truchtałem do mety i niestety mój czas o 11min przekroczył 4h, ale na tyle mi się spodobał ten trening że zostawiłem w treningu te interwały czy tempówki nie wiem czym właściwie one są, oraz dodałem jeszcze 5x1600m i robię je naprzemiennie co tydzień, Czytałem że w przygotowaniach do krótszych dystansów powinno się robić krótsze interwały 12-16x400m ale mnie bardziej interesują długie dystanse
-
Klopp podobno nosi TW Steel ?
-
Mnie za to w niedzielę żona zagoniła do prac w ogrodzie i chyba naciągnąłem sobie mięśnie na dole pleców bo nie jestem wstanie się schylić, a za 10 dni biegnę maraton Warszawski, więc może być ciężko
-
Bardzo elegancko Igory76, jednak zegarek na bransolecie też pasuje do garniaka, szczególnie jeśli jest to Omega
-
Bo lubię posłuchać jak mu ponad 100 letnie serduszko cyka
-
Co prawda nie nadgarstkowe bo zegar dla mnie do noszenia za duży ale dodatków jak widać ma coraz więcej
-
To już dla mnie za trudne, zresztą boje się igieł
-
czyli trzeba będzie zainwestować, tylko że za każdym razem jak postanowię że kupuje coś do biegania to na bazarku ląduje jakiś fajny mechanik
-
rodzinnie ale każdy w swoim ulubionym nurku
-
Mam pytanie do bardziej doświadczonych biegających kolegów jak podnieść próg mleczanowy ? doczytałem się że najlepsze są interwały ale czy są jakieś ogólne zasady jakie tępo ile serii i jak długie? zaznaczę że nie biegam z pulsometrem a jedynie idąc na bieżnie biorę zegarek, więc nie wiem dokładnie jakie mam tętno ale spróbuje opisać jak trenuje to może będzie łatwiej, więc biegam trzy razy w tygodniu, dwa razy to przeważnie spokojny bieg ok. 13-15 km czasami w środku sobie przyspieszam jak się nudzę albo znajduję jakieś wzniesienia np. biegam przy trasie toruńskiej zaliczając wszystkie kładki i wbiegam nimi w obie strony podjazdami dla rowerów. Raz w tygodniu idę na bieżnie i robię interwały: 10x800m w czasie trochę szybszym niz mój rekord na 5000m albo 5x1600 w czasie trochę szybszym niż na 10000m, albo 2x3000 w czasie trochę szybszym niz tępo w półmaratonie ale to wszystko że tak powiem trochę intuicyjnie i nie wiem czy nie robię jakis błędów, co do mojego tętna to spoczynkowe mam niskie około 50/min czasem mniej a najwyższe jakie sobie zmierzyłem po ostrym finiszu w ostatnim interwale to 145/min
-
po porannym bieganiu przyszedł czas na relaks w hamaku
-
Według mnie W123 coupe z 1985r ale dodam że rękawiczki i Rolex pasują do niego idealnie
-
od 0 stopni biegam w długich leginsach oraz koszulce thermo z długim rękawem a na to cieniutka kurtka przeciwdeszczowa coś takiego: http://static1.runnersclub.pl/pol_pl_kurtka-do-biegania-meska-ASICS-MS-JACKET-10946_2.jpg a mnie więcej w zimie jak biegnę wyglądam tak: http://a.asics.eu/knowledge/24/new_main_images/Winterrunning_925x367_large.jpg?1353924848
-
Ze starych polskich filmów najbardziej lubię "Naprawdę wczoraj" z 1963r. z Łapickim i Tyszkiewicz na podstawie powieści Tyrmanda, polecam.
-
od kilku dni na vintydzowo
