switch107

Słoneczko 🌞

Polecam lekturę "Fast after 50" - J. Friel. Rozbiera na detale tą teorię. W skrócie, jest powszechna wśród trenerów którzy przygotowują sportowców z bazą biegową z bieżni do długich dystansów, gdzieś szybkość , siła , VO2 jest już przez lata wytrenowana. Dla amatora po 50 , po przerwach, po powrotach do biegania albo po przesiadce z innych sportów poleca treningi o średnim do wysokiej intensywności z dostateczny czasem do odpoczynku.

Trzeba lecieć poza EU - inaczej nie mogą przyjąć boarding pass do transakcji. Wracając w zeszłym roku z poza EU nie mogłem kupić Oyster , ponieważ mój lot docelowy był w EU. Dlatego butik jest zlokalizowany przy terminalach D, E i F które obsługują loty poza Schengen. Jak ktoś lata tylko w Schengen to boarding jest z A,B I C gdzie obecnie nie ma butiku.

Latam co tydzień przez AMS. Suba i Exp nie udało mi się trafić od 2 lat. Aczkolwiek mówią że się pojawiają . Sklep wolnocłowy mieści się w części poza Schengen i trzeba mieć boarding pass poza EU żeby sprzedali.

Sezon 2024 otwarty

Usnął z prezentem gwiazdkowym

Ptak pospolity, kąpiel o poranku wyjątkowe zjawisko ☺️

Piękny kormoran widziany w ten weekend . Całe ujęcie i powiększenie

Niby spi...ale jednym okiem łypie na mnie 🤣

Piątek - będzie jazda wokół komina. Już gotowy.

Udało mi się zdobyć takiego

Udało mi się kupić dzisiaj prezent dla żony - w biegu na lotnisku