Szymon.
-
Liczba zawartości
747 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Zawartość dodana przez Szymon.
-
W kontekście szosy pytam więc błocko jeżdżono nie będzie z oczywistych względów.
-
Takie pytanie odskakują w od wątku odstępów i aranżacji napędu przy tylnej osi. Nowy łańcuch wycieracie tylko tak żeby się nie kleił z wierzchu czy robicie pełnego szejka i smarowanie? Bo wiem, że są różne podejścia do tematu.
-
-
Na swojej stronie reklamują to hasłem: "Gear of beer? "
-
Oglądałem zaraz jak wypuścili. Fajny materiał. Swoją drogą bardzo interesujące rozwiązanie w tym widelcu Lauf-a (polecam ich film z wycieczki do HQ firmy)
-
To, że na rowerze Cię nie boli a przy bieganiu tak, to raczej nic dziwnego. To nie tylko innych ruch ale bardzo różne obciążenie dla stawu. Rower jest wręcz rehabilitacyjny dla kolan (pomijam ekstremalna jazdę górską albo jazdę na wpinanych pedałach ze źle ustawionymi blokami) a bieganie wręcz przeciwnie. Myślę że nikt Ci tu nic odkrywczego nie powie i wizyta u specjalisty, tak jak planujesz, jest najlepszym co można zrobić.
-
Uwielbiam takie bullshity w prezentacjach produktów jak ten gość mierzący ten widelec suwmiarką. To pewnie był jedyny raz kiedy ten produkt miał dokonany pomiar w ten sposób
-
to co pisałem to było tylko ustrukturyzowane przygotowanie do tego maratonu. To nie był mój pierwszy maraton, dystansów rzędu 20-30 km mam za sobą trochę i w miarę regularnie biegam od dość dawna. Dystanse 25-30 były też robione jako próbne starty, tempem szybszym niż biegłem w niedzielę.
-
Przygotowania główne miałem rozłożone na 16 tygodni przed startem podzielone na 3 biegi w tygodniu: interwały, tempówki, wybieganie. Tempo każdego biegu było dostosowywane na podstawie referencji tempa na 10km i od tego były robione założenia (wolniej albo szybciej niż tempo bazowe w zależności od typu biegu i dystansu). W dniach niebiegowych jakaś delikatna siłownia i ćwiczenia stabilizujące i siłą rzeczy rower jako środek komunikacji po mieście, ale bez długich dystansów. Ostatnie 2-3 tygodnie to już było cięcie dystansów na treningach, ostatni tydzień to tylko dwa 20-30min biegi w luźnym tempie. Wiec wydaje mi się, że przygotowania były usystematyzowane i raczej dobrze rozłożone. Chyba po prostu miałem niefart :/ Ból kolana zaczął się mniej więcej w połowie dystansu, treningowo na wybieganiach biegałem dłuższe (25,28,30km) bez takowych problemów. Tempo jakie trzymałem do tego czasu było dla mnie dość komfortowe, też wolniejsze niż zdarzało mi się robic np. na 28km ale zgodne z założeniem jakie przyjąłem na maraton po krótszych biegach testowych. Więc wydaje mi się że to faktycznie kolano a nie głowa - kondycyjnie to się w ogóle nie skatowałem jedynie teraz czuję to kolano, ale już jest lepiej. Jeszcze nie idealnie, ale lepiej niż w niedzielę po biegu i wczoraj. Kontrolnie chyba się przejdę do specjalisty dla własnego spokoju.
-
Rozważałem taką opcję. Bardzo poważnie. Ale krótki postój, ogarnąłem to jakoś i udało się ukończyć.
-
Kolano ki się wysrało na połowie z jakiegoś powodu i musiałem mocno zrewidować pierwotne plany. Ostatecznie 3:57:26, ale niesmak został, bo miałem stabilne tempo na wynik poniżej 3:30... Zadowolony w ogólnym rozrachunku nie jestem...
-
Ja dziś lecę http://imgur.com/a/JvH8q2w
-
No i mniej więcej taki jest plan na rozegranie tego Tyle że rozgrzewka też musi być w odpowiednim tempie
-
Zdecydowanie się zgadzam. Z własnych doświadczeń też mogę powiedzieć, że siłówka jest w kwestii wycinki znacznie skuteczniejsza niż aeroby. Oczywiście kluczem tak naprawdę jest dieta a konkretnie właśnie bilans na minus. Ale z takiej teorii dlaczego treningi siłowe są skuteczniejsze w kwestii palenia tłuszczu, to z tego co czytałem po treningu siłowym organizm ma podbity metabolizm na dobre parę godzin jeszcze po zakończeniu treningu, co w przypadku biegania się na przykład nie dzieje. No ale o tym można długo i namiętnie dyskutować i wymieniać się doświadczeniami. Ja najlepszą redukcję masy w życiu zrobiłem nie na bieganiu tylko na ciężkim dźwiganiu (jak na mnie ciężkim) + krótkie interwały jako dodatek 2x w tygodniu. A w kwestii biegania, to w tę niedzielę lece maraton. Zobaczymy jak wyjdzie.
-
https://forum.knives.pl/index.php/board,347.0.html Mam nadzieję że otworzy ci się bez logowania. Generalnie maker z dobra opinią.
-
Spokojnie. Wrócisz do formy
-
Określenie artykuł to trochę nadużycie na te kilka podpisów zdjęć
-
Tym to się trzeba postarać żeby zepsuć
-
Proponowałbym prętówkę. Spyderco triangle może? https://www.militaria.pl/spyderco/ostrzalka_spyderco_triangle_-_zestaw_204mf_p3184.xml
-
Sprawdź na mgsm albo na GSMarena. Tam są podane wszystkie obsługiwane przez dany model częstotliwości. Na Europe interesuje Cię pasmo B20.
-
Szukaj noży typu Bowie. Jaki budzet masz na to? Bo to zawsze jest kwestia którą trzeba poruszyć. Bo oryginał to trochę kosztuje: https://jimmylile.com/knives/
-
Ja biegam w Mizuno Wave Rider 22 i jestem bardzo zadowolony. Jako drugie na krótsze bieganie mam Fila Boradwave.
-
No dziś kolejne kilometry wpadły. A jeszcze jacyś przechodnie sobie ze mną zdjęcie zrobili na 20-tym kilometrze
-
Samsung za folda chce równowartość 2,1k EUR. Za telefon z wyświetlaczem który da się porysowć paznokciem.
-
tak. zobaczymy co z tego wyjdzie
