Pod względem fizjologicznym masz uzależnienie od endorfin, czyli hormonów szczęścia. Cukier, w szczególności prosty, daje wzrost poziomu powodując niejako uruchomienie mechanizmu nagrody. Organizm oczekuje nagrody i dlatego domaga się cukru. To nie tyczy się tylko słodyczy. Najprostszym sposobem na zmniejszenie ciągu cukrowego jest zastosowanie stabilizatora poziomu insuliny jak np metformina. Jest to lek, którego zadaniem jest stabilizacja poziomu glukozy w kruwoobiegu.
Dodatkowo możesz zastosować mechanizm uruchamiania endorfin endogennych w innych mechanizmach. Poczujesz ochotę na słodkie idź pod zimny prysznic. Oprócz uwolnienia endorfin dodatkowo pobudzisz metabolizm. Tak samo zadziała wysiłek fizyczny. Ale coś w rodzaju treningu interwałowego, a nie długi jednostajny wysiłek.
Najważniejsze będzie i tak nastawienie i zmiana myślenia. Bo nie potrzebujesz tych słodyczy.
Trzymam kciuki 🙂