Przeanalizuj sytuacje, w których byłeś w stanie wytrwać w poście ( okres roku, czym i jak często się zajmowałeś, jaką miałeś motywację, kto i jak Cię wspierał) i okoliczności, które łamały dyscyplinę ( pewnie stres będzie nr 1 ) . Później już z górki - planuj życie wg tego schematu a na drugą okoliczność/ okoliczności szukaj zamienników np rozładowywania stresu. Testuj je w dobrych okresach ( bez presji ) .Plus koło ratunkowe jakbyś się zapomniał i spróbował ( najlepiej najsilniejszy motywator pozytywny lub negatywny ) . Bo jak zaczniesz to działa już błędne koło...