Jakimi rowerami jeżdżą członkowie forum

[kaido2 133]

Dlatego jak z nim jadę to wszystko jest pod kontrolą. Na podjazdach jeżeli jest w stanie, ma trzymac koło, jeżeli nie ( z różnych przyczyn) podjazd w całości robi własnym tempem, a ja na niego czekam, albo robię orbitkę( nawrót i jeszcze raz podjazd) w zależności jak mu odjechałem. Gdy ktoś wymięknie w środku, to nie tak, że puszcza korby, bo tył, mu wjedzie na plecy. Tylko należy zjechać( jak przy zejściu ze zmiany) na bok po uprzednim zorientowaniu się czy można i dalej własne tempo.

 

Pomimo, ze to może drastycznie brzmiec, to nikt normalny przecież nie jest sadystą.

 

Wczoraj wytrzymał mimo, że końcówke miał już nogi w kwadrat, ale ja i on wiedzieliśmy, że da radę.

[revolta4 11587]

Mój znajomy kupił dopiero w tym roku rower i już robi trasy 100km trochę powyżej 4h... Chciałem się z nim zabrać, ale nie wiem czy koło utrzymam

Ja krece rowerem mtb . staram sie jak najmniej asfaltem jechac .

Mysle ze 100km z srednia 22km/h moglbym dac rade asfaltem ale to wszystko

[suqub 113]

Na pewno spróbuję z nim jakieś 60km zrobić

Ja swoim czołgiem a on rakieta. Różnica masy zestawu to około 40 kg On z rowerem 80kg a ja 120kg.

[pawelb29 863]

I to jest słuszne podejście a nie jak trafiają się tacy co tylko chcą udowodnić jaką to mają nogę.

No ale to pewnie dlatego ze sam slaby jestem

W bieganiu i pływaniu "wożenie się " nie ma już takiego znaczenia.

[kaido2 133]

I to jest słuszne podejście a nie jak trafiają się tacy co tylko chcą udowodnić jaką to mają nogę.

 

Tacy to giną bardzo szybko jak nie taktycznie to psychicznie, albo i fizycznie.

Noga to nie wszystko to raz, a 2 jak się taki czasem trafi to od razu leci grillowanie, bo kozzak to tylko zagrożenie na drodze. Czy jesteś słaby? Na pewno masz coś czego inni nie mają, kwestia umiejętności wykorzystania AS-a z rękawa

 

Na pewno spróbuję z nim jakieś 60km zrobić

Ja swoim czołgiem a on rakieta. Różnica masy zestawu to około 40 kg On z rowerem 80kg a ja 120kg.

 Hopki mogą boleć, ale zastosowanie np odpowiednich kół już może pomóc.

 

Ja krece rowerem mtb . staram sie jak najmniej asfaltem jechac .

Mysle ze 100km z srednia 22km/h moglbym dac rade asfaltem ale to wszystko

Wydaje mi się, że w niewymagającym lesie zdecydowanie więcej.

[suqub 113]

Póki nie padną to będę jeździł na tym co jest. Siła pójdzie w górę. Brakuje mi zdecydowanie wytrzymałości, ale to wytrenowac można tylko a dłuższych trasach. Powoli do przodu. Masa idzie w dół.

[revolta4 11587]

Tacy to giną bardzo szybko jak nie taktycznie to psychicznie, albo i fizycznie.

Noga to nie wszystko to raz, a 2 jak się taki czasem trafi to od razu leci grillowanie, bo kozzak to tylko zagrożenie na drodze. Czy jesteś słaby? Na pewno masz coś czego inni nie mają, kwestia umiejętności wykorzystania AS-a z rękawa

 

Hopki mogą boleć, ale zastosowanie np odpowiednich kół już może pomóc.

 

Wydaje mi się, że w niewymagającym lesie zdecydowanie więcej.

Kaido juz wiem po niedzieli ze nie jestem goralem. Pojechalem na zrodla Łyny razem wszystkiego 81km . 37km plasko fajne klimaty las asfalt itd . pozniej 6km po lesie w gorach. Brak oddechu . stan przedzawalowy. uda zwiekszyly dwukrotnie obwod . dopiero na prostym odpoczynek do domu he he

[Burns 4046]

ale mym se poleciał po tych schodkach

[revolta4 11587]

Ja obok jechalem bo po tych belkach wszystkie plaby z zebow by mi wypadly he he

[pawelb29 863]

Pod górę Panowie , po górę

[egzo18 629]

Leciałem takimi łagodnymi schodkami na mtb do góry. Trudne dość. Ale wyszło:)

W dół to nie problem

[kaido2 133]

Kaido juz wiem po niedzieli ze nie jestem goralem. Pojechalem na zrodla Łyny razem wszystkiego 81km . 37km plasko fajne klimaty las asfalt itd . pozniej 6km po lesie w gorach. Brak oddechu . stan przedzawalowy. uda zwiekszyly dwukrotnie obwod . dopiero na prostym odpoczynek do domu he he

 

Nie każdy jest, ale zawsze można coś temu zaradzić, poprawić sytuację.

 

Wystarczą proste ćwiczenia na siłę.

Jeżeli wiem, że w najbliższym czasie pojawią się podjazdy, to zaczynam temat od takich mniej  wymagających , krótszych i o mniejszym nachyleniu stopniowo zwiekszając skale trudności, z czasem dodając gorsze nawierzchnie itd, aby nie wypadac łątwo z rytmu i poprawić technikę.

Dodatkowo dołożyłbym kilka ćwiczeń na poprawę wydolności, mogą to być tempówki na płaskim plus tempówki  wstępnie na łagodnych nachyleniach  w rytmie, zwiększając z czasem długość podjazdu. Ćwiczenia proponuję rozpoczać na nawierzchni asfaltowej, z czasem przenosząc to do lasu. Rower wystarczy taki jaki masz. Ważna rzecz odżywianie. Kolarzem nikt tu nie jest, ale spalić bezmyślnie nogi to nie problem, zatem oprócz weglowodanów dobrze jest zjeść konkretnej kiełbasy

[revolta4 11587]

U mnie poprostu jest plasko i jak zdarzy sie ppdjazd jeden czy dwa na 50km to nadal plasko . a tam bylem w szoku jakie gory byly i to mnie wykonczylo plus 40km jeszcze po plaskim do domu 10km odpoczywalem a nastepne 30km wlaxzyl sie 2gi bieg i bylo ok

[kaido2 133]

Hehe, to jest ten punkt zaskoczenia

Jadąc w tamtym roku do Karpacza też do końca nie wiedzialem czego się spodziewać, wiedziałem co najwyżej Karpacz - Karkonosze - góry. w okolicy mam same pryszcze, nachylenie jest nawet i 6%, ale to wszystko na buta, max 400-500 m długości, no to co najbliżej Aneczka 40 km od chaty.  4 km podjazd, max niespodzianka 15 % na widełkach od Zdiech no cacy. Wiele powtórzeń nie udało się zrobić, ale gdyby nie to to zapewne umarlbym na Modliszowie zaraz za Świdnicą, który to jest chyba ze 2x taki jak ta nasza Anka

 

Z braku odpowiednich przewyższeń, można posiłkować się jazdą pod wiatr, da to siłę, natomiast nie da to technik górskich ( pozycja, zachowanie ) niestety. Dobrze od czasu do czasu wyskoczyc sobie w bardziej pofałdowany teren( dojechac samochodem np) jeżeli chce się jeździć po górach, inaczej będzie to po prostu zgon z odcieciem.

[revolta4 11587]

Oooo wiatr tez byl ostatnie 20km .ten to potrafi odebrac sile. i podsumowanie .na rownym bez wiatru 100-150 km o kazdej poze dnia i nocy . teraz i tu . a gory i wiatr jestem cienki jak d*pa węża :)

[kaido2 133]

Wszystko kwestią wytrenowania. To samo mógłbym napisac o sobie jeszcze parę lat temu. Teraz też nie jestem mistrzem świata, ale jest o niebo lepiej.

[revolta4 11587]

Moze mi sie cos zmieni ale na dzien dzisiejszy lubie jezdzic km zwiedzajac jechac zsasc z rowerka cos zobaczyc .czysto turystycznie .lubie jezdzic i tyle . nie wiem czy bym chcial zapie....c i patrzec na przednie kolo i liczyc cyferki . chociaz fajnia jeak sirednia sie zwieksza:) moze sie cos zmieni he he

[egzo18 629]

Ja lubię po górach jeździć

Wiadomo, że moim ślimaczym tepem . Ale lubię

[ecipeci 2474]

KASK "klikłem"

[revolta4 11587]

Pokazuj .

Ja od niedawna jezdze w kasku . zawsze jakas czapka z daszkiem i stwierdzam ze juz nie wroce do czapeczki .

W kasku wiekszy przewiew . nie sciska bani po 5 godzinach jazdy no i podstawowa najwazniejsza sprawa bezpieczenstwo

[suqub 113]

A ja zwiekszylem swój poziom pro. Dodałem profesjonalne odblaski brandowane marka Volvo

W tle pedały nowe.

Edytowane 18 Czerwca 2018 przez suqub

[revolta4 11587]

No i teraz na pewno bedziesz szybszy

[egzo18 629]

Który KASK ?

Mojito ?

[kaido2 133]

Moze mi sie cos zmieni ale na dzien dzisiejszy lubie jezdzic km zwiedzajac jechac zsasc z rowerka cos zobaczyc .czysto turystycznie .lubie jezdzic i tyle . nie wiem czy bym chcial zapie....c i patrzec na przednie kolo i liczyc cyferki . chociaz fajnia jeak sirednia sie zwieksza:) moze sie cos zmieni he he

Efektywna jazda, nie musi być związana z zap..niem pod wyniki, aczkolwiek ma przełożenie na szybką jazdę. Średnia nie jest wyznacznikiem formy, ale już czas z podjazdu jak najbardziej. W tym wszystkim chodzi o to żeby nie zdychać przy bele pier**le, by mieć komfort ot chociażby z takiego choćby zwiedzania.

 

Inna inszość, że ostatnimi czasy z uwagi na poszerzająca się modę coraz to wielu placków pojawia się w charakterze kolarzy i mina jego jest bezcenna jak takiego chlaśniesz z ukrainy.

[revolta4 11587]

To fakt