Szymon.
-
Liczba zawartości
736 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
.thumb.png.103f49ce54faf44c33ec909017a7d47b.png)
-
-
-
Mi sie raczej wiele nie doreguluje, bo ja mam niski poziom tkanki tłuszczowej i tak. Wazę jakieś 83kg przy 176cm wzrostu.
-
Ja dość szybko wracam do w miarę niezłych czasów jak już zacznę biegać. Głownie będę pracował nad wydłużaniem dystansu, bo dawno takich naprawdę długich nie biegałem. No i moje najlepsze czasy były tak z parę kilo temu bo trochę mięsa złapałem w ostatnich latach. Ale też próbuję poprawić bieganie, a nie zgubić siły za bardzo tym kosztem.
-
Też coś wracam do regularnego biegania. Ostatni rok upłynął raczej na treningu siłowym, w tym roku trochę szukam dobrego mixu.
-
-
kilka kilogramów dla dorosłej osoby to co najwyżej lekka nadwaga a nie otyłość. poza tym trzeba brać pod uwagę też % tkanki tłuszczowej bo sama masa ciała nie jest wystarczajaco dobrym wyznacznikiem.
-
Tzn? Widziałeś kiedyś jak nierealistyczne standardy pokazuje fit częśc mediów społecznościowych? To jest bardzo demotywujący czynnik, bo jest po prostu obłudny kłamliwy że formę życia da sie zrobić w klilka miesiacy albo biorąc tylko odpowiednie suplementy. Budowane są ludziom wysokie oczekiwania oderwane od rzeczywistości
-
Jak kupujesz głownie półprodukty i gotujesz samodzielnie w domu, to kwestia nafaszerowaania cukrem czy syropem g-f w wiekszości nie jest twoim problemem. Ja kupuje po prostu warzywa, proteiny, nabiał itd i gotuje sam. Staram się jak najmniej przetworzonej żywności mieć w domu.
-
Bo z tym chudnięciem to jest tak, że zasada jest bardzo prosta, bo to kalorie in vs kalorie out. tylko że to niestety nie jest takie proste w praktyce bo są: - stres - wieloletnie nawyki - brak czasu - masa chaosu informacyjnego na temat diet - absolutnie toksyczne obrazki w mediach spoołecznościowych - indywidualne czynniki zdrowotne i pewnie jeszcze parę. Ludzi na drodze do zrzucenia nadmiaru masy trzeba wspierać i pomagać.
-
Mam to samo. Jak porzucę aktywność na jakiś tydzień to po prostu fizycznie źle się czuję. U mnie jest to fizyczną potrzebą już a nie czymś do czego się zmuszam.
-
Wydaje mi sie że z tym przeciwskutecznym jedzeniem za mało może chodzioć o to, że to po prostu jest nie do utrzymania i po takim katowaniu się ludzie potem rzucają się na jedzenie. I się klończy przybraniem a nie zgubieniem. Cały mityczny efekt jojo polega na zbyt restrykcyjnej diecie przez krótki czas i całkowitym odpuiszczeniu po i nadrobieniu tego co się zgubiło.
-
Kulinaria, co jeść, jak to zrobić.....? :)
Szymon. odpowiedział Master Yoda → na temat → PO GODZINACH
No czyli lepiej. To jest jeden ze wskażników że makaron jest dobry. Porowaty (a właściwie szorstki) >> gładki -
Kulinaria, co jeść, jak to zrobić.....? :)
Szymon. odpowiedział Master Yoda → na temat → PO GODZINACH
Z takich popularnych De Cecco jest naprawdę dobry. I wierz lub nie, ale Combino Selezione w jasnoniebieskich opakowaniach w Lidlu jest zaskakująco dobrej jakości. Nie ten standardowy w ciemnych (tamten jest słaby), ale taki: -
Kulinaria, co jeść, jak to zrobić.....? :)
Szymon. odpowiedział Master Yoda → na temat → PO GODZINACH
Jakie masło? To pecorino w kawałku 😄 Dlatego też Barilli nie kupuję. Jak widzisz na zdjeciu mam makaron z kompletnie innej półki niż Barilla. Garofalo jest bardzo fajnym makaronem. Trochę sobie eksperymentuje z makaronami, które mam dostępne we włoskim sklepie nieopodal.