Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
swierszczu

Klubowicze biegają :)

Rekomendowane odpowiedzi

Myślę że wystarczyłoby mi trenować po prostu więcej bo dwa biegi tygodniowo po 9-10 km to nie jest to co powinno być  :unsure:

choć moi znajomi co biegają i tak się dziwią że tak mało biegając w ogóle przebiegam maraton  :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Faktycznie biegając 9-10 km dwa razy w tygodniu cieżko będzie złamać 4 h maratonie, chyba ze masz talent.

Jaka jest Twoja życiówka na 10 km ?


Deus Dona Me Vi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

 10km - 51:22, połówkę - 1:50:49, a maratony - 4:11, 4:04, 4:09 w takiej kolejności 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

eeh żeby motywacja była większa, ale z wiekiem coraz trudniej, może jak najdzie mnie kryzys wieku średniego to wezmę się ostrzej do roboty ;)  :P  B)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dopadnie Cię kryzys wieku średniego to się weźmiesz za trenowanie :)

co racja to racja.... a co do złamania 4h proponuje plan treningowy i w 12 tygodni przygotowań złamiesz czwóreczkę

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

 10km - 51:22, połówkę - 1:50:49, a maratony - 4:11, 4:04, 4:09 w takiej kolejności 

Porównując Twoje czasy na 10Km i połówkę to masz świetny wynik w półmaratonie 5;15 na km a na 10km tylko 3 sekundy lepiej na każdym kilometrze. Więc jesteś w stanie spokojnie zejść poniżej 50 min na 10km albo półmaraton to był Twój bieg życia :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ten czas na 10-szkę to był jedyny bieg na tym dystansie w jakim brałem udział, na treningu już złamałem 50 min ale podałem oficjalne czasy z zawodów,

tak w ogóle to moim celem był od zawsze maraton, dlatego dobry czas w nim przychodzi najtrudniej ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

A widzisz tak mi właśnie ta dycha nie pasowała do reszty :) to powodzenia w maratonie dla mnie to jak himalaje jakiś czas temu połówkę zrobiłem w słabiutkim czasie i to był chyba kres moich możliwości.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Raczej mamy koniec sezonu :)

Czas regeneracji , odpoczynku itd.

 

Ależ skąd wszystkie maratony odbywają się we wrześniu i październiku, u mnie koniec to 11.11 bieg niepodległości  

 

0belay.gif

też planujesz?

 

oczywiście :)  chociaż w tym roku coś słaba forma i brak motywacji, więc rekordy nie planuje, ale samo uczestnictwo i ukończenie to dla mnie święto :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

oczywiście :) chociaż w tym roku coś słaba forma i brak motywacji, więc rekordy nie planuje, ale samo uczestnictwo i ukończenie to dla mnie święto :)

 

Ja chciałbym 3:40 3:50 wykręcić :) ale zobaczymy nie było ostatnio czasu na regularne przygotowania :(

 

Co do zakończenia sezonu kolego namawia mnie na "Nocną masakrę" w grudniu :)

 

Powodzenia jutro :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

A ja zacząłem przygotowania do pierwszego półmaratonu. Dziś w ramach dłuższego wybiegania 15 km w 75 min 12 s. Celem jest zmieszczenie się w 1 h 45 min.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Paweł gratuluję, ja znów przeceniłem swoje możliwości :( i po 30 km było już słabo. Dobiegłem 30 sek po Tobie.

Trzeba będzie jednak regularniej potrenować i mocno trzymać się planu a nie wyrywać do przodu.

 

Następny na wiosnę.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Czy których z szanownych kolegów miał już może problemy z bolącymi piętami? Trochę ostatnio dałem sobie w palnik i takie coś mnie dopadło. Rano wstawając nie umię zabardzo chodzić do czasu jak to rozchodzę. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Gratuluję Kolegom ukończenia Maratonu Warszawskiego. Czasy w okolicach 4h to dla mnie marzenie. W przyszłym roku będę próbował złamać 4h 30m w lubelskim. Z drugiej strony lubelski i warszawski to jednak podobno jest różnica jeśli chodzi o trudność.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Powiem Ci Mirku że w Warszawie była nowa trasa, i trochę mnie zaskoczyła, miała być szybka, ale była mocno pofałdowana, przy czym więcej podbiegów niż zbiegów, jeden mi utkwił w pamięci, za cytadelą nie dość że pod górkę to jeszcze pod wiatr, no a na 27 km to już każdy krawężnik daję w kość 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Z relacji mojego kolegi wiatr przeszkadzał prawie na całej trasie . Miał złamać 3 h , niestety nie wyszło.

Gratuluje ukończenia maratonu startującym klubowiczom.

Mirek - trening i bez problemu złamiesz 4 h.


Deus Dona Me Vi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez mikroice90
      Witam, wszystkich Forumowiczów,
       
      jakiś już czas przymierzam się do zakupu swojego pierwszego zegarka. Z racji dosyć dużej aktywności fizycznej w tym biegowej i górskiej zdecydowałem się na markę Suunto.
      Poniżej 3 zegarki nad którymi się zastanawiam.
       
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-traverse-ss022226000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-ambit3-vertical-black-ss021965000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-spartan-sport-wrist-hr-all-black-kwarcowy-ss022662000
       
      Pierwszy z nich posiada szafirowe szkło.
      Zastanawiam się jednak (nie mogłem znaleźć nigdzie artykułu ani żadnego materiału porównującego) czym te zegarki różnią się od siebie pod kątem oferowanych udogodnień elektronicznych. Skoro na każdy z tych zegarków możemy pobierać dostępne aplikacje sportowe (do konkretnych dyscyplin chociażby), to jakie są między nimi różnice.
       
      Proszę bardzo o opinię. 
      Szczerzę dziękuję za każdą pomoc.
    • Przez Arthas
      Cześć, to znów ja. Czekałem tydzień i w końcu doczekałem się możliwości założenia tego tematu
      Szukam zegarka sportowego do biegania. Cyfrowego. Wymagania w teorii dość proste:
      Cena w granicach 500zł Nie mam sztywno określonego budżetu, ale nie chcę też płacić za dodatkowe funkcje, których nie będę używał.
      Stoper Przydałoby się od biedy 99 minut, najlepiej 24h. Maraton to czasy do 5h, więc fajnie mieć zapas. Opcjonalnie, poza podstawowym elapsed time, porządane są split time i lap time. W wersji premium wewnątrzna pamięć czasów i ekran najlepszego czasu.
      Timer Ze 60 minut by się przydało. Jak wyżej, optymalnie 24h, choć nie jest to w tym wypadku aż tak potrzebne. Bardzo pomocną funkcją jest możliwość zaprogramowania niezależnych timerów do interwałów, przynajmniej ze dwóch. No i opcjolanie funkcja auto-repeat.
      Alarm Dzienny Przynajmniej 2 alarmy dzienne.
      Zasilanie Solarne Self-explanatory
      Wytrzymałość, Wodoodporność Warunki użytkowe będą dość niekorzystne. Czasem w deszczu, czasem w chłodniejsze dni. Cały czas będzie nim trząść Zegarek nie będzie oszczędzany.
       
      Tak na marginesie, super opcją jest wsparcie protokołu bezprzewodowego ANT+, ale zegarek spełniający te wszystkie kryteria pewnie nie istnieje...
       
      Do głowy przychodzi seria G-Shock. Tylko większość G-Shocków jest wielka i moim zdaniem design jest przerysowany, a zegarek będzie używany również na codzień. I tutaj jest jeden wyjątek - podoba mi się bardzo seria G-Shock 5xxx, np. taki GW5600J czy DWD5500. Jeżeli chodzi o same funkcje sportowe to doskonałym przykładem może być tutaj Timex T5E231. No ale wszystkiego mieć nie można, przynajmniej w tym przypadku.
       
      Wpadły mi w oko:
      Casio W-S200H Spełnia większość kryteriów, z wyjątkiem tego że nie należy do serii G-Shock, a więc trudno ocenić wytrzymałość na dłuższą metę. No i design nie podoba mi się tak jak G-Shock z serii 5xxx
      Casio DWD5500 Fajny desing. Podstawowe funkcje posiada. Brak interwałów, ale można przeżyć. Niestety, nigdzie nie mogę znaleźć ofert, chyba że z amazona będę ściągał.
      Casio GW5600J Nawet bardziej mi się podoba niż ten wyżej. Również brak interwałów. Podobnie jak poprzednik, ciężko znaleźć oferty.
      Casio GWX5600B Wszystko fajnie, tylko stoper jedynie do 60 minut? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Plus ten "negative LCD" nie bardzo mi się podoba, zmniejsza czytelność.
      Casio GW-M5610 Bez interwałów, ale poza tym ok.
       
      Czy jest coś jeszcze godnego polecenia? Coś pominąłem? Pozostałe serie G-Shock trochę mnie odstraszają gabarytami. Może od innych producentów? Pomóżcie proszę.
    • Przez EpicOfWar25
      Witam,
       
       
      Oprócz eleganckiego zegarka, którego muszę zakupić, przydałby mi się też zegarek sportowy, do biegania czy na wyjście na siłownię/basen, ale też taki, który założę na jakieś luźniejsze wyjście 'w plener'.
       
       
      Bardzo mi się spodobał:
       
       

       
      <czerwony, a nie nudna czerń, a poza tym ma wskazówki, bo nie ukrywam, że jakoś dziwnie bym się czuła z samymi cyframi, no i jest jakiś>
       
       
      I tu kieruję do Drogich Panów pytanie - czy taki zegarek dobrze by wyglądał, pomimo swoich rozmiarów, na kobiecym nadgarstku?
       
       
      Wiem, że część partnerek Panów, również nosi G-shocki - mogą Panowie napisać jakie modele?
    • Przez spy
      http://www.kickstart...ps-sports-watch
       
      Fajny pomysł.
       
      Szkoda, że reczej nie uda im się zebrać funduszy....

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.