Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
News will be here

Rekomendowane odpowiedzi

Mój pierwszy maraton ukończony. Chciałem w 4:30, wyszło jakieś 4:43 (oficjalnego wyniku jeszcze nie znam). Właśnie, rozsądnie. Może rozsądniej było pobiec za pacemakerami biegnącymi właśnie na 4:30, ja pobiegłem za tymi, którzy biegną na 4:15. Mimo, że takie tempo na pierwsze 20 km miałem wypróbowane, to po 17-18 km dziś okazało się za szybkie, musiałem zwolnić, na półmetku był kryzys, głownie psychiczny, dopiero połowa, a już ciężko. W spokojniejszym tempie było już lepiej, chociaż elementów chodu sportowego nie udało się uniknąć. Dla niewtajemniczonych - Maraton Lubelski wśród polskich maratonów miejskich uchodzi za bardzo trudny.

Tak czy inaczej jestem szczęśliwy, uczucie na ostatnich kilometrach i na mecie bezcenne, a mój ogólny stan fizyczny po takim biegu nadspodziewanie dobry.

Gratuluję Mirek :)


Deus Dona Me Vi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Gratuluję wszystkim...

Ja też mam już MAraton za sobą... Cracovia Maraton w 3:56:47

Plan przygotowań skrupulatnie realizowałem na 4h i udało się!!!

Tak, jestem maratończykiem ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Gratuluję wszystkim...

Ja też mam już MAraton za sobą... Cracovia Maraton w 3:56:47

Plan przygotowań skrupulatnie realizowałem na 4h i udało się!!!

Tak, jestem maratończykiem ;)

Gratuluję!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Świetny czas. Gratulacje.


Pozdrawiam, Mirek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

bromborek, gratuluje złamania 4h, jak masz ten trening gdzieś w necie to proszę o linka 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Panowie, tu się szykuje ciekawa impreza: http://biegszlaktrafi.pl/

Wcześniej tam nie startowałem, ale według opinii znajomych bardzo fajne biegi. Zapisałem się na połówkę :)

Mała ilość miejsc.


Pozdrawiam, Mirek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dawno mnie tutaj nie było, więc napiszę jak u mnie teraz trening wygląda. Szykuję się do nocnego półmaratonu we Wrocławiu z planem łamania 1h40min.

Biegam nadal 4 razy w tygodniu i na te treningi składają się:

- interwały 5x1,05km w tempie ok 4min12s/km z przewrą 0,7km w truchcie - cały trening ma około 10,5km

- spokojne wybieganie w tempie ok 5min-5min30s/km

- bieg z narastającą prędkością - od 10,5 do 13,5 km (z założenia coraz dłuższe biegi) - w średnim tempie około 4min30s/km

- dłuższe niedzielne wybieganie - 13,5-20km w tempie ok 5min30s-5min40s/km

 

Staram się urozmaicać trasy tak żeby były jakieś podbiegi, ale typowe sesje podbiegów zastąpiłem mocnymi interwałami i biegami z narastającą prędkością.

Ostatnio bardzo fajny trening zrobiłem w Szklarskiej Porębie - polecam drogę pod reglami. Z miejsca gdzie mieszkaliśmy wyszedł mi trening 22km w czasie 2h03min. Trasa ciekawa, dość wymagająca ale warto.

W ostatnią sobotę zrobiłem sobie test 10km na stadionie i nabiegałem czas 42min31s. Forma rośnie, chyba jestem na dobrej drodze.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

 

całkiem ciekawie ten plan wygląda. Wrocławski maraton, który będzie moim debiutem na tym dystansie mam zamiar przebiec w czasie poniżej 4h i chyba wykorzystam ten plan w przygotowaniach.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szymon.

Ostatnio coś nie udawało się biegania wcisnać w plan zajęć

Dziś zrobiłem przebieżkę. Budujące jest to, że dla mnie jest to jest tempo, po którym robię ze 3 głębsze wdechy i idę na górę do domu wink.gif 

http://app.endomondo.com/...4296335/1001547

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

max tempo poniżej 3min, powiedz że biegłeś z górki bo stracę motywację aby założyć buty  ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szymon.

max tempo poniżej 3min, powiedz że biegłeś z górki bo stracę motywację aby założyć buty  ;)

 

Nie biegłem z górki. 

Ale to jest tempo chwilowe na bardzo krótkim odcinku, więc się nie przejmuj ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Podsumowanie Rzeźnickiego Festiwalu : Ultra 100km, Hardcore 100km, najważniejszy dla ojca Rzeźniczątko synka 70m

Było super, jeszcze tam wrócę !  :D 

11403505_1454659081513792_51177921538308

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Gratuluje w szczególności synowi. Też miałem być tylko kontuzja a dokładnie jak to nazwał lekarz "syndrom kowalczyk". Już pauzuje 3 tygodnie :(

Edytowane przez ptakug

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

wielkie gratulację, mocne zawody, ja we wrześniu będę atakował 7 dolin w Krynicy ale na dystansie 64km

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Się naczytałem i zwątpiłem. Gratulacje. Jestem pod wrażeniem. Ja biegam sporo, ale też urozmaicam to crossfitem i rowerkiem stacjonarnym ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Gratuluję rzeźnika. Mocna rzecz.


Pozdrawiam, Mirek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Znów tak nie mów. Właśnie trzeba chcieć marząc tego dokonać, a natchnienie samo przyjdzie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziękuję Panowie,  , jednak jak pisałem to już historia  wrażenia miłe jednak pewnien mały niesmak pozostał. Jak pisałem planowałem całe ultra, ale z winy orgów wyszło inaczej i nijako w rekompensacie dla samego siebie wyszedł Rzeźnik Hardcore. 

Teraz myśli już zaprzątnięte 27 Sudecką 100-jedna z najszybszych 100-etek górskich w naszym kraju potem jakieś mniejsze (3× Śnieżka, Maraton Karkonoski) i osobiście bieg co do którego mam duże oczekiwania Bieg Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej po "moich" ukochanych Karkonoszach i na deser BUT 120. 

Coś tam pewnie jeszcze dojdzie jak siebie znam  ale z wiekszego, takie plany na ten rok. 

A żona podpytuje a w listopadzie i grudniu co będziesz robił ???  i weź nie biegaj 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Maraton Karkonowski biegłem w tamtym roku fajna impreza, ale chciałem spytać czy planujesz może kiedyś Bieg Granią Tatr, bo z tego co słyszałem to sporo biegaczy bojkotuje tą imprezę, no i czy myślisz kiedyś o UTMB ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj będzie pierwsze bieganie z porządnym "komputerem pokładowym" :D

Świeżo nabyty.

 

0fd65405c213a2714871ed304e9313eb.jpg


Pozdrawiam, Mirek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj będzie pierwsze bieganie z porządnym "komputerem pokładowym" :D

Świeżo nabyty.

Chętnie poznam opinię, bo sam właśnie nabyłem fenixa 3 i tak trochę się zastawiam czy to był dobry wybór 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez mikroice90
      Witam, wszystkich Forumowiczów,
       
      jakiś już czas przymierzam się do zakupu swojego pierwszego zegarka. Z racji dosyć dużej aktywności fizycznej w tym biegowej i górskiej zdecydowałem się na markę Suunto.
      Poniżej 3 zegarki nad którymi się zastanawiam.
       
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-traverse-ss022226000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-ambit3-vertical-black-ss021965000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-spartan-sport-wrist-hr-all-black-kwarcowy-ss022662000
       
      Pierwszy z nich posiada szafirowe szkło.
      Zastanawiam się jednak (nie mogłem znaleźć nigdzie artykułu ani żadnego materiału porównującego) czym te zegarki różnią się od siebie pod kątem oferowanych udogodnień elektronicznych. Skoro na każdy z tych zegarków możemy pobierać dostępne aplikacje sportowe (do konkretnych dyscyplin chociażby), to jakie są między nimi różnice.
       
      Proszę bardzo o opinię. 
      Szczerzę dziękuję za każdą pomoc.
    • Przez Arthas
      Cześć, to znów ja. Czekałem tydzień i w końcu doczekałem się możliwości założenia tego tematu
      Szukam zegarka sportowego do biegania. Cyfrowego. Wymagania w teorii dość proste:
      Cena w granicach 500zł Nie mam sztywno określonego budżetu, ale nie chcę też płacić za dodatkowe funkcje, których nie będę używał.
      Stoper Przydałoby się od biedy 99 minut, najlepiej 24h. Maraton to czasy do 5h, więc fajnie mieć zapas. Opcjonalnie, poza podstawowym elapsed time, porządane są split time i lap time. W wersji premium wewnątrzna pamięć czasów i ekran najlepszego czasu.
      Timer Ze 60 minut by się przydało. Jak wyżej, optymalnie 24h, choć nie jest to w tym wypadku aż tak potrzebne. Bardzo pomocną funkcją jest możliwość zaprogramowania niezależnych timerów do interwałów, przynajmniej ze dwóch. No i opcjolanie funkcja auto-repeat.
      Alarm Dzienny Przynajmniej 2 alarmy dzienne.
      Zasilanie Solarne Self-explanatory
      Wytrzymałość, Wodoodporność Warunki użytkowe będą dość niekorzystne. Czasem w deszczu, czasem w chłodniejsze dni. Cały czas będzie nim trząść Zegarek nie będzie oszczędzany.
       
      Tak na marginesie, super opcją jest wsparcie protokołu bezprzewodowego ANT+, ale zegarek spełniający te wszystkie kryteria pewnie nie istnieje...
       
      Do głowy przychodzi seria G-Shock. Tylko większość G-Shocków jest wielka i moim zdaniem design jest przerysowany, a zegarek będzie używany również na codzień. I tutaj jest jeden wyjątek - podoba mi się bardzo seria G-Shock 5xxx, np. taki GW5600J czy DWD5500. Jeżeli chodzi o same funkcje sportowe to doskonałym przykładem może być tutaj Timex T5E231. No ale wszystkiego mieć nie można, przynajmniej w tym przypadku.
       
      Wpadły mi w oko:
      Casio W-S200H Spełnia większość kryteriów, z wyjątkiem tego że nie należy do serii G-Shock, a więc trudno ocenić wytrzymałość na dłuższą metę. No i design nie podoba mi się tak jak G-Shock z serii 5xxx
      Casio DWD5500 Fajny desing. Podstawowe funkcje posiada. Brak interwałów, ale można przeżyć. Niestety, nigdzie nie mogę znaleźć ofert, chyba że z amazona będę ściągał.
      Casio GW5600J Nawet bardziej mi się podoba niż ten wyżej. Również brak interwałów. Podobnie jak poprzednik, ciężko znaleźć oferty.
      Casio GWX5600B Wszystko fajnie, tylko stoper jedynie do 60 minut? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Plus ten "negative LCD" nie bardzo mi się podoba, zmniejsza czytelność.
      Casio GW-M5610 Bez interwałów, ale poza tym ok.
       
      Czy jest coś jeszcze godnego polecenia? Coś pominąłem? Pozostałe serie G-Shock trochę mnie odstraszają gabarytami. Może od innych producentów? Pomóżcie proszę.
    • Przez EpicOfWar25
      Witam,
       
       
      Oprócz eleganckiego zegarka, którego muszę zakupić, przydałby mi się też zegarek sportowy, do biegania czy na wyjście na siłownię/basen, ale też taki, który założę na jakieś luźniejsze wyjście 'w plener'.
       
       
      Bardzo mi się spodobał:
       
       

       
      <czerwony, a nie nudna czerń, a poza tym ma wskazówki, bo nie ukrywam, że jakoś dziwnie bym się czuła z samymi cyframi, no i jest jakiś>
       
       
      I tu kieruję do Drogich Panów pytanie - czy taki zegarek dobrze by wyglądał, pomimo swoich rozmiarów, na kobiecym nadgarstku?
       
       
      Wiem, że część partnerek Panów, również nosi G-shocki - mogą Panowie napisać jakie modele?
    • Przez spy
      http://www.kickstart...ps-sports-watch
       
      Fajny pomysł.
       
      Szkoda, że reczej nie uda im się zebrać funduszy....

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.