Domowa siłownia

[ricardo216 104]

Geniusze A to wyciskanie(czy raczej odbijanie) sztangi od brzucha- kozak

[sirkozi 12]

W sumie niektóre ćwiczenia są normalne, tyle że rzadko spotykane. W większości przypadków krzywdy sobie takim czymś nie zrobią. Gorzej jak ktoś się w ten sposób zabiera do np. martwego:

 

https://www.youtube.com/watch?v=cS_8upKiuaE

[Master Yoda 2171]

Na moim osiedlu

[Gość Szymon.]

W sumie niektóre ćwiczenia są normalne, tyle że rzadko spotykane. W większości przypadków krzywdy sobie takim czymś nie zrobią. Gorzej jak ktoś się w ten sposób zabiera do np. martwego:

 

https://www.youtube.com/watch?v=cS_8upKiuaE

 

 

O kurr... az mnie wszystko zabolało jak to oglądałem. 

[Solve 213]

Mnie też........

[Pawel2499 148]

A' propos techniki ćwiczenia.... nie róbcie tak

 

 

popłakałem się ze śmiechu    ale takie rzeczy to chyba tylko w Ameryce są możliwe 

[zasadas 5444]

Dobre, sprawni inaczej.  

[Gość Szymon.]

  ale takie rzeczy to chyba tylko w Ameryce są możliwe 

 

No niestety u nas też się zdarzają ....

[Wahnik 4256]

Ja uśmiechałem się przy niektórych, ruchy frykcyjne z wygniataniem genitalii na materacu chyba niewiele maja wspólnego z efektywnością    .

Natomiast sam przypominam sobie,że po pierwszym roku ćwiczeń także wymyślałem różne nietypowe superserie,

albo dziwaczne ćwiczenia "wynalazki" - zawsze jednak konsultowałem z instruktorem.

[Deco79 5]

No panowie widzę, że sami eksperci i praktycy w temacie tu się wypowiadają, więc może się pochwalicie aktualną formą wakacyjną. No dawajcie zdjęcia ale aktualnie i swoje

 

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

[Gość Angelo]

a co lubisz sobie popatrzec?   

[satanic 17657]

Deco chce zobaczyć, czy ktoś większy od niego, bo z tego co kiedyś widziałem to kawał konia jest

[Gość Angelo]

ja tam wygladam normalnie...(nie trenuje nic)

z ostatniego wyjazdu na ryby...

 

innych zdjec niemam, ale mniej weicej widac sylwetke 

[ricardo216 104]

No panowie widzę, że sami eksperci i praktycy w temacie tu się wypowiadają, więc może się pochwalicie aktualną formą wakacyjną. No dawajcie zdjęcia ale aktualnie i swoje

 

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

Przecież jest temat "Jak wyglądamy"- jak ktoś ma ochotę, to wrzuca. Ja dopiero co dałem swoje, ale przy kazji zauważyłem, że dawno Lestafa w górskich klimatach nie było

[Gość Angelo]

Wogole jakos ,,Ludu,, ubylo... Chrono, Lestaf, Carlito...

[Gość Szymon.]

No panowie widzę, że sami eksperci i praktycy w temacie tu się wypowiadają, więc może się pochwalicie aktualną formą wakacyjną. No dawajcie zdjęcia ale aktualnie i swoje

 

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

Ja mogę nawet porównanie zeszły rok i teraz wrzucić... Tylko sie zastanawiam czy jest sens.

[Deco79 5]

Szymon, dawaj. Zawsze lepiej czyta się rady człowieka, który zna się na rzeczy z praktyki a nie tylko teorii . A jedynym sposobem weryfikacji w przypadku siłowni jest lustro i obiektyw.

 

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

[Gość Szymon.]

Szymon, dawaj. Zawsze lepiej czyta się rady człowieka, który zna się na rzeczy z praktyki a nie tylko teorii . A jedynym sposobem weryfikacji w przypadku siłowni jest lustro i obiektyw.

 

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

To wrzucę jak wrócę do domu bo z telefonu nie lubię się babrac ze wstawieniem zdjec

[Gość breslauer]

pozdrawiam wszystkich

wniebowzięty

[Deco79 5]

W sumie chodziło mi o zdjęcia, które by pokazywały efekty waszej pracy na siłowni.

 

No to może ja wrzucę swoje:

 

Na redukcji - waga 81kg. Gdzieś powinienem mieć zdjęcie na masie z wagą 105 kg

 

[Gość Szymon.]

Mówiłem że wstawię porównanie:

 

Sierpień 2014 (tuż po tym jak stwierdziłem że coś z tym trzeba zrobić zrobiłem zdjęcie kontrolne żeby mieć punkt startowy)

 

 

 

Obecnie (zdjęcia z czerwca)

 

 

Bardziej rekompozycja niż redukcja, bo różnica masy ciała między sierpniem a czerwcem, to tylko 6-6,5kg.

[Pawel2499 148]

u mnie taka zmiana

 

 

[Gość Angelo]

Pawel, swetna zmiana     

 

 

Niestety niemam ,,rozdekoltowanego,, zdjecia, ale jak byle w formie     (trenowalem 6 miesiecy) wygladalem tak

 

wiem, wiem ladny jestem     

 

 

ps. z tego co zauwazylem moje mocne strony to barki, plecy i nogi..

slabe, to wsumie tylko klatka... nie jakos masakrycznie. Poprostu reszta szybciej jakos rosla, albo mi sie zdawalo...

[smc 1803]

Szymon, elegancko:) Widać że z głową trening i dieta.

[Master Yoda 2171]

Paweł to pewnie z bezrobocia wychudł...tam tropiki a tu....hihi

Tez trzasnąlem fotki ale mam tablet i muszę poczekać aż sie do komputera dostanę...