Niestety zakazane sery żółte, jajka w całości, tłuste mięso , najlepiej wcale, mało minimalnie , mleko , warzywa , owoce (no może nie winogrona) bez ograniczeń. RUCH, RUCH ale nie wysiłek beztlenowy tylko tlenowy równomierne lekkie obciążenie. Jeśli nie masz problemu z ciśnieniem, polecam przy ruchu (1/2h przed) połówkę aspiryny... Pięć lat koleżanka "dochtórka"(Piotrze WYBACZ !) faszerowała mnie chemią i co ...g... a nie wyniki. Teraz trzeci miesiąc się zabrałem się za siebie , w dół poszło 22 kg, mam zamiar jeszcze z 12 urwać ... Wyniki już w normie ciśnienie 75/120 , cholesterol 190-200. Jak zelżeją mrozy zacznę biegać ... teraz niestety tylko rower. Co do ziółek polecam czosnek , rokitnik, głóg w owocach i kwiaty, polecam tran (omega 3) i minimum 1500 kcal dziennie dodatkowego ruchu. Przestałem wszystko zapisywać , poprawia się słuch i wzrok. Cholesterol i ciśnienie to nie mit ... Ps. Fibo wróciłem ale teraz prezentuję się od przodu