Zrobił się całkiem poważny temat.
Chyba każdy z nas ma swoje demony i fobie dla niepoznaki nazywane przyzwyczajeniami.
Czasem są one mocniejsze i potrafią nami kierować a czasem są trochę mniej intensywne i to my potrafimy je okiełznać. Twój przypadek to raczej ta pierwsza kategoria. To, że o tym piszesz świadczy, że masz świadomość problemu i że szukasz pomocy w jego przezwyciężeniu. Tutaj, na Forum takiej fachowej pomocy pewnie nie znajdziesz. Na pewno nie w takiej formie i w takim zakresie jak jest to potrzebne. Tak jak już napisał @MasterMind najlepsze co można zrobić, to poszukać pomocy u dobrego terapeuty. Zachęta z naszej strony do podjęcia terapii, to chyba najlepsza pomoc ze strony Forum.
P.S. Na poprawę humoru i na dowód, że to nie tylko Twój problem - zachęcam do obejrzenia tej hiszpańskiej komedii. Bardzo dobry film.