Klubowicze biegają :)

[ptakug]

Przyłączam się do gratulacji.

Edytowane 29 Września 2014 przez ptakug

[swierszczu]

Przyłanczam się do gratulacji.

a czytales kiedys slownik ortograficzny? Albo jakas inna ksiazke nawet o bieganiu?

[ptakug]

Przepraszam za swój błąd ortograficzny, ale będąc kilkanaście godzin na nogach ma prawo się to zdarzyć. Osobiście koledze radzę poczytać słownik. 

[swierszczu]

Oryginalne tlumaczenie bo ostatnio w modzie jest dyslekcja i jej pochodne.

 

Btw. Moze znowu uda sie w tym tygodniu 5x6km;)

[Pawel2499]

Za wszystkie gratulację serdecznie dziękuje, za gratulację z błędami też

[to tamto]

Moje dwie ksiazkowe motywacje. Sila ambicji juz przeczytana jakis czas temu, 14 minut zblizam sie ku koncowi. Swietne ksiazki!

 

Świetne pozycje   

Pawel2499 gratulacje !, złamanie 4h to tylko kwestia czasu-powodzenia 

każdy z nas ma swoje własne bariary/ograniczenia 

[Bartheck]

Pawle WIELKIE gratulacje, dla mnie twój wynik to kosmos (mam nadzieję, że na razie )

 

Świerszczu powodzenia w klepaniu szóstek, ja po kilku dniach przerwy przez skurcz łydki który mnie trzymał od czwartku (złapał mnie po 5km) zrobiłem wczoraj truchcik za juniorem na rowerze. A po południu pojechałem szukać butów, jeżeli dzisiaj nie znajdę nic ciekawszego to będę miał do biegania GT-2170, przefajne buty

[to tamto]

Bardzo zadowolony z modelu XA PRO 3D-goro-tex w którym biegam w każdą zimę od kilku lat, postanowiłem kupić model powyższy XR Mission, w znakomitej większości biegam po lesie jednak czasem (zwłaszcza w przygotowaniach przed maratonem) biegam w mieście.

Salomony mają dla mnie kilka argumentów "za" jako buty biegowe:

1. świetnie wyprofilowana wkładka, i zdolność do adaptacji (super dopasowują się do stopy)

2. dobrze trzymają

3. najtrwalsze buty do biegania jakie miałem/mam (a trochę ich już było )

Niestety salomon nie produkuje butów nadających się stricte do biegania po asfalcie i tutaj pojawia się moje pytanie.

Czy ktoś z biegającej braci może podzielić się spostrzeżeniami n/t biegania w salomonach po asfalcie/betonie?

Mam zamiar pobiec maraton w nich (i oczywiście "rozbić" je nieco przed startem) 

[to tamto]

A po południu pojechałem szukać butów, jeżeli dzisiaj nie znajdę nic ciekawszego to będę miał do biegania GT-2170, przefajne buty

Bartku, miałem je i kupiłem miesiąc temu drugą parę, starszy ale moim zdaniem udany model Asics-a

[Bartheck]

Bartku, miałem je i kupiłem miesiąc temu drugą parę, starszy ale moim zdaniem udany model Asics-a

 

No właśnie genialnie leżały na nodze i super amortyzowały jak je testowałem w sklepie a to że starszy model mi nie przeszkadza, nie muszę biegać w najnowszomodelowych ad. Salomonów, nie zedrzesz ich na asfalcie za szybko?

[Pawel2499]

Ja biegam w Nike Pegasus+ 30, właśnie ze względu na amortyzację, co prawda nie mam porównania bo biegam od roku i to moje pierwsze buty ale gdy zacząłem truchtać w starych nike-ach i po miesiącu tak mnie rozbolały piszczele że postanowiłem kupić coś w dobrą amortyzacją i właśnie na Pegasusach się nie zawiodłem, podobno są polecane na długie biegi po asfalcie 

Edytowane 29 Września 2014 przez Pawel2499

[Gość 0.1]

Pawel2499, gratuluje

[swierszczu]

Mam nadzieje ze mi wybaczycie moj spam ale to ze napisze, ze zaliczylem kolejne km to dla mnie jest duza motywacja do nastepnych biegow

A ze mam teraz mozliwosc biegania bez napinania sie to musze okazje wykorzystac

[Osiem]

Mam nadzieje ze mi wybaczycie moj spam ale to ze napisze, ze zaliczylem kolejne km to dla mnie jest duza motywacja do nastepnych biegow

A ze mam teraz mozliwosc biegania bez napinania sie to musze okazje wykorzystac

Spoko. Od tego jest ten wątek

[ptakug]

Mam nadzieje ze mi wybaczycie moj spam ale to ze napisze, ze zaliczylem kolejne km to dla mnie jest duza motywacja do nastepnych biegow

A ze mam teraz mozliwosc biegania bez napinania sie to musze okazje wykorzystac

Bardzo dobrze że piszesz, motywujesz też osoby które zaczynają i czytają ten wątek. Tylko pamiętaj że odpoczynek jest też potrzebny.

[Osiem]

Kolega ptakug poruszył bardzo ważną kwestię. Odpoczynek musi być. Jest on indywidualna potrzeba każdego organizmu. Jeden się regeneruje szybciej inny wolniej, ale musisz dać czas organizmowi na regenerację. Sam zobaczysz ile potrzebujesz czasu, żeby dojść do pełnych sił.

[swierszczu]

Tak jak piszecie odpoczynek to wazna rzecz. Z biegania trzeba czerpac przyjemnosc, a nie sie zakatowac. Bo to tylko zniecheci mlodych adeptow sztuki:)

[switch107]

Ja biegam w Nike Pegasus+ 30, właśnie ze względu na amortyzację, co prawda nie mam porównania bo biegam od roku i to moje pierwsze buty ale gdy zacząłem truchtać w starych nike-ach i po miesiącu tak mnie rozbolały piszczele że postanowiłem kupić coś w dobrą amortyzacją i właśnie na Pegasusach się nie zawiodłem, podobno są polecane na długie biegi po asfalcie 

Ja opisze to tak: moja żona która narzeka na wszystko kupiła te Nike i twierdzi ze są to buty z najlepsza amortyzacja jakie miała ( i wciąż ma). Warto nadmienić ze jej kolekcja butów do biegania to ponad 6 par (muszą pasować do reszty stroju :-) Pomiędzy nimi ma takie buty jak Asics Nimbus 12, Reebook Sublite Duo czy Addidas Response - top modele z amortyzacja. Sam przymierzam się do nich.

[eye_lip]

Po dłuższej przerwie w niebieganiu zacząłem interwały. Super sprawa, trening nie jest nudny, szybko mija (wyrabiam się w pół godz z rozgrzewką i schłodzeniem) i do tego spalamy (trochę ostatnio mi tłuszczu na brzuchu przybyło po wakacjach) więcej kalorii.

 

Biegam wg tego, na razie 2 treningi fazy 1 dla średniozaawansowanych za mną:

 

http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-pod-after-burn-klucz-do-szybkiego-odchudzania-dla-kazdego

Edytowane 29 Września 2014 przez eye_lip

[to tamto]

Bardzo zadowolony z modelu XA PRO 3D-goro-tex w którym biegam w każdą zimę od kilku lat, postanowiłem kupić model powyższy XR Mission, w znakomitej większości biegam po lesie jednak czasem (zwłaszcza w przygotowaniach przed maratonem) biegam w mieście.

Salomony mają dla mnie kilka argumentów "za" jako buty biegowe:

1. świetnie wyprofilowana wkładka, i zdolność do adaptacji (super dopasowują się do stopy)

2. dobrze trzymają

3. najtrwalsze buty do biegania jakie miałem/mam (a trochę ich już było )

Niestety salomon nie produkuje butów nadających się stricte do biegania po asfalcie i tutaj pojawia się moje pytanie.

Czy ktoś z biegającej braci może podzielić się spostrzeżeniami n/t biegania w salomonach po asfalcie/betonie?

Mam zamiar pobiec maraton w nich (i oczywiście "rozbić" je nieco przed startem) 

Przypomnę się 

[Pawel2499]

roberp1 - niestety nie pomogę Ci w temacie salomonów ale myślę że jak sam nie spróbujesz to się nie przekonasz 

 

Filip - gratuluje powrotu do biegania i mam nadzieje że to trochę ten wątek Cię zmobilizował

po za tym bardzo ciekawy link z interwałami zapodałeś, jak przejdą mi zakwasy po maratonie to mam zamiar przed zimą wypróbować ten trening 

[Bartheck]

No i po wczorajszej wizycie w Decathlonie i przymiarce kilku modeli wróciłem do Asicsa i kupiłem te 2170 - niech mnie niosą daleko plan na dzisiaj 7 do 8km nad Rudawą.

 

Zaskoczyła mnie też obsługa klienta w niektórych sklepach, na plus Reebok gdzie od razu sprzedawczyni dała mi do wyboru 5 par butów (zapytawszy wcześniej czego szukam), podobnie w Pumie i Asicsie (w tym ostatnim są też bardzo dobrze opisane cechy butów na półkach - samemu można znaleźć to czego się chce). Na minus Adidas, Nike gdzie pies z kulawą nogą się klientem nie interesuje a sprzedawcy chowają się po kątach. Decathlon to market ale na dziale zawsze jest sprzedawca, który pomoże.

[to tamto]

roberp1 - niestety nie pomogę Ci w temacie salomonów ale myślę że jak sam nie spróbujesz to się nie przekonasz 

 

 

Pawle spróbowałem wczoraj  , jeszcze żadne buty mnie tak nie poobcierały  , w żaden sposób nie jest to związane z moim pytaniem jednak wczoraj z zaplanowanych min. 25km, zrobiło się 16km i ledwo dokuśtykałem do domu. I teraz zagwozdka czy to jednorazowa akcja(może zbyt cienkie skarpety ?) czy taka przypadłość modelu.

Tak czy inaczej jutro ponowna próba już z grubszymi skarpetami i jeśli będzie powtórka to oddaję je w chole.. 

A wracając do tematu to masz Pawle słuszność, sam spróbuję i się przekonam, myślę że powinno być dobrze.

 

Zaskoczyła mnie też obsługa klienta w niektórych sklepach...

Taaaak to temat rzeka, brak elementarnej wiedzy to niestety przekleństwo polskiego handlu i to w wielu dziedzinach. Zastępowanie wiedzy produktowej radosną twórczością to plaga, niestety sklepy w których można uzyskać rzeczową poradę, i fachowa obsługę to rzadkość.

[ravraj]

Wczoraj zrobiłem test.

Zważyłem sie przed biegiem w stroju adama. 74,7 kg
Do kamelbaka wlałem dokładnie 1,5 l wody którą w czasie biegu spożyłem cała. Czyli gdybym sie nie pocił nic a nic wazył bym  75,9 kg

Przebiegłem 27 km

Po powrocie wskakuje na wagę i... równe 73 kg.

Wypociłem 2,9 litra w 27 km.

 

Teraz powiedzcie mi... jakie ubranie w zimie przyswoi 3 litry wody? ;-)

To tak nawiązując do mojego wczesniejszego pytania o jakieś zmyślne ciuchy które spowodują ze po 1 przebieżce nie bede poszukiwany do wiosny

 

Muwszę ichyba iśc do sklepu sportowego z miednica wypełnioną 3 litrami wodu. ciuchy które wszystko "wypiją" i wyschną same w czasie 1h kupuje

Edytowane 1 Października 2014 przez ravraj

[swierszczu]

Wg mnie zle myslisz. Inaczej pocisz sie gdy jest +20 a inaczej gdy jest -15. Do tego kazda kolejna warstwa przyjmuje mniej wody. Ja tez sie mocno poce i ubieram sie na cebulke. I daje rade. Kazda warstwa luzniejsza od wczesniejszej