Jump to content
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...

Recommended Posts

To i ja coś wrzucę - całkiem fajny miesiąc wyszedł (średnia z treningu 12,5 km, tylko jeden bieg powyżej 5min/km - coś drgnęło)83DD4120-AEE7-4007-B391-C71F1262EE47.thumb.png.fffcad62cf051719cd548487385f9b8f.png

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dawno nie biegałem, a tu dzisiaj takie zaskoczenie.

Nie pamiętam kiedy miałem taki czas.

IMG_3201.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ktoś biegał w Święta, czy od stołu nie wstajecie?😉🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

5B5F579C-0E45-4485-8BDB-1E591E77D643.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

W dniu 5.04.2021 o 08:30, rafalmosty napisał(-a):

Ktoś biegał w Święta, czy od stołu nie wstajecie?😉🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

 

Coś tam "poleciało"

SmartSelect_20210406-140139_Connect.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Po  jakimś czasie wróciłem do rekreacyjnego biegania, uruchomiłem Endomondo i ... 1642798695_Buka7.gif.bb943167ec54fc2a8338dda6182599ae.gif

Ktoś może używa jakieś bezpłatnej aplikacji na iOS i może polecić? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Po  jakimś czasie wróciłem do rekreacyjnego biegania, uruchomiłem Endomondo i ... 1642798695_Buka7.gif.bb943167ec54fc2a8338dda6182599ae.gif
Ktoś może używa jakieś bezpłatnej aplikacji na iOS i może polecić? 

Ja biegam z Nike Run Club, jest całkiem ok. Ostatnio załączam też Komoot, ale ją wole do roweru.
Wczoraj i dziś było biegane taka sama runda
ab5326be61846cf09b3ca4af9af5d5a4.jpg&key=cdcc7ff91e5d59a4ea19b2b109849aa922f2a170eb5ab66a9780a527c8cc9c81

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 godzinę temu, Teufel26 napisał(-a):

Rafał, co prawda nie taki dystans jak Twój, ale trzeci dzień z rzędu emoji6.png
 

Brawo. Regularność to bardzo ważna rzecz👏💪🏃🏻‍♂️

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Wczoraj biegałem przez 1h na tętnie około 140 uderzeń na minutę. W moim przypadku to taki truchcik. 

To moje wyliczone tętno do spalania tłuszczu- i rzeczywiście tłuszcz z brzucha schodzi 🙂

Niestety po biegu poczułem ból pod kolanem (przy wyproście) dość nieciekawy.

Poszedłem od razu do fizjoterapeuty.

Stwierdził że to nic poważnego ale dostałem opr, że po ćwiczeniach nóg (ze względu na zamknięte siłownie to tylko przysiady, wykroki, martwe ciągi) nie rozciągam ich, nie wałkuję itd. do tego mam słabe mięśnie dwugłowe ud.

I przez to że są przykurczone (mają mały zakres ruchu) otrzymałem taki efekt.

Zalecenia po wczorajszej terapii tj. praca nad poprawą zakresu już dzisiaj wykonałem i mogę dotknąć piętami do pośladków. 

Na wzmocnienie dwugłowych w domowych warunkach ćwiczenia na dużej piłce plus do tego gumy. 

Dzisiaj już lepiej.

 

Ze dwa lata temu miałem podobny problem i ten fizjoterapeuta go szybko rozwiązał.

 

Ktoś mi radził ortopedę i usg kolana, ale na szczęście fizjoterapeuta okazał się bardzo pomocny. 

 

 

 

Edited by Remy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak dla podtrzymania tematu, bo jakoś mało się dzieje - chyba wszyscy mocno trenują ; )

Jak ułożył Wam się 2020 pod względem startów i jak planujecie 2021 ?

Mi w 2020 odwołali 4 z 6 startów, cóż, wyszło jak wyszło, jednak jak planowałem 2021 to mocno się zastanawiałem czy w 2021 całkowicie nie zrezygnować ze startów, i poczekać do 2022 aż sytuacja nieco się wyklaruje, choć może być różnie. Jednak po przemyśleniu tematu postanowiłem zapisać się na 6 biegów z czego 1 już został odwołany, reszta mam nadzieję że się odbędzie.

Jednak mając na względzie całokształt sytuacji, przyznaję że motywacja nieco siadła, choć same treningi i przygotowania nie zwolniły, a jak to jest u Was ?

 

Taki sprawdzian przed połówką w sobotę popełniłem 

Bez tytułu.jpg

Edited by to tamto

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Similar Content

    • By mikroice90
      Witam, wszystkich Forumowiczów,
       
      jakiś już czas przymierzam się do zakupu swojego pierwszego zegarka. Z racji dosyć dużej aktywności fizycznej w tym biegowej i górskiej zdecydowałem się na markę Suunto.
      Poniżej 3 zegarki nad którymi się zastanawiam.
       
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-traverse-ss022226000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-ambit3-vertical-black-ss021965000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-spartan-sport-wrist-hr-all-black-kwarcowy-ss022662000
       
      Pierwszy z nich posiada szafirowe szkło.
      Zastanawiam się jednak (nie mogłem znaleźć nigdzie artykułu ani żadnego materiału porównującego) czym te zegarki różnią się od siebie pod kątem oferowanych udogodnień elektronicznych. Skoro na każdy z tych zegarków możemy pobierać dostępne aplikacje sportowe (do konkretnych dyscyplin chociażby), to jakie są między nimi różnice.
       
      Proszę bardzo o opinię. 
      Szczerzę dziękuję za każdą pomoc.
    • By Arthas
      Cześć, to znów ja. Czekałem tydzień i w końcu doczekałem się możliwości założenia tego tematu
      Szukam zegarka sportowego do biegania. Cyfrowego. Wymagania w teorii dość proste:
      Cena w granicach 500zł Nie mam sztywno określonego budżetu, ale nie chcę też płacić za dodatkowe funkcje, których nie będę używał.
      Stoper Przydałoby się od biedy 99 minut, najlepiej 24h. Maraton to czasy do 5h, więc fajnie mieć zapas. Opcjonalnie, poza podstawowym elapsed time, porządane są split time i lap time. W wersji premium wewnątrzna pamięć czasów i ekran najlepszego czasu.
      Timer Ze 60 minut by się przydało. Jak wyżej, optymalnie 24h, choć nie jest to w tym wypadku aż tak potrzebne. Bardzo pomocną funkcją jest możliwość zaprogramowania niezależnych timerów do interwałów, przynajmniej ze dwóch. No i opcjolanie funkcja auto-repeat.
      Alarm Dzienny Przynajmniej 2 alarmy dzienne.
      Zasilanie Solarne Self-explanatory
      Wytrzymałość, Wodoodporność Warunki użytkowe będą dość niekorzystne. Czasem w deszczu, czasem w chłodniejsze dni. Cały czas będzie nim trząść Zegarek nie będzie oszczędzany.
       
      Tak na marginesie, super opcją jest wsparcie protokołu bezprzewodowego ANT+, ale zegarek spełniający te wszystkie kryteria pewnie nie istnieje...
       
      Do głowy przychodzi seria G-Shock. Tylko większość G-Shocków jest wielka i moim zdaniem design jest przerysowany, a zegarek będzie używany również na codzień. I tutaj jest jeden wyjątek - podoba mi się bardzo seria G-Shock 5xxx, np. taki GW5600J czy DWD5500. Jeżeli chodzi o same funkcje sportowe to doskonałym przykładem może być tutaj Timex T5E231. No ale wszystkiego mieć nie można, przynajmniej w tym przypadku.
       
      Wpadły mi w oko:
      Casio W-S200H Spełnia większość kryteriów, z wyjątkiem tego że nie należy do serii G-Shock, a więc trudno ocenić wytrzymałość na dłuższą metę. No i design nie podoba mi się tak jak G-Shock z serii 5xxx
      Casio DWD5500 Fajny desing. Podstawowe funkcje posiada. Brak interwałów, ale można przeżyć. Niestety, nigdzie nie mogę znaleźć ofert, chyba że z amazona będę ściągał.
      Casio GW5600J Nawet bardziej mi się podoba niż ten wyżej. Również brak interwałów. Podobnie jak poprzednik, ciężko znaleźć oferty.
      Casio GWX5600B Wszystko fajnie, tylko stoper jedynie do 60 minut? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Plus ten "negative LCD" nie bardzo mi się podoba, zmniejsza czytelność.
      Casio GW-M5610 Bez interwałów, ale poza tym ok.
       
      Czy jest coś jeszcze godnego polecenia? Coś pominąłem? Pozostałe serie G-Shock trochę mnie odstraszają gabarytami. Może od innych producentów? Pomóżcie proszę.
    • By EpicOfWar25
      Witam,
       
       
      Oprócz eleganckiego zegarka, którego muszę zakupić, przydałby mi się też zegarek sportowy, do biegania czy na wyjście na siłownię/basen, ale też taki, który założę na jakieś luźniejsze wyjście 'w plener'.
       
       
      Bardzo mi się spodobał:
       
       

       
      <czerwony, a nie nudna czerń, a poza tym ma wskazówki, bo nie ukrywam, że jakoś dziwnie bym się czuła z samymi cyframi, no i jest jakiś>
       
       
      I tu kieruję do Drogich Panów pytanie - czy taki zegarek dobrze by wyglądał, pomimo swoich rozmiarów, na kobiecym nadgarstku?
       
       
      Wiem, że część partnerek Panów, również nosi G-shocki - mogą Panowie napisać jakie modele?
    • By spy
      http://www.kickstart...ps-sports-watch
       
      Fajny pomysł.
       
      Szkoda, że reczej nie uda im się zebrać funduszy....

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.