Jump to content
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...

Recommended Posts

I po Sudeckiej 100, cóż kolejny raz boleśnie się przekonałem że (biegać to trzeba umić  :D) bieganie z niedoleczoną kontuzją to samo zło i na pewno niczego dobrego z tego nie będzie.

Pojechałem na Sudecką z tejpami na nogach, motywacja była mega, samopoczucie było ok., niestety bieg zakończyłem na 42km... :wacko: 

Ścięgna się zagotowały w nogach, wyskoczyła bania i stwierdziłem - lepiej odpuścić i się wykurować by nie przekreślić kolejnych startów.

Niedosyt jest duży jednak wygrał "rozum" czas 5:20 może szału nie robi ale mając na względzie kontuzje i pogodę to nie jest tak całkiem źle + - połowa stawki  <_<, hmm... miała być pierwsza 30-ka, cóż będzie....innym razem  :D

 

Teraz pozostaje basen, leczenie i nadzieja że na UltraJanosiku nogi wytrzymają  :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Robert dbaj o siebie... Znajoma zaliczała bieg po biegu i w konsekwencji... złamana miednica...

Trzymam kciuki byś szybko doszedł do siebie...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dziękuję bardzo, obecnie poziom zirytowania obecnym stanem rzeczy "sięga zenitu", jak mogłem do tego dopuścić? jak mogłem tego nie przewidzieć?  

Głupota, głupota i jeszcze raz głupota, chyba przechodzę "syndrom odstawienia", trzeba wyciągnąć morał, próbować podtrzymać co się da, odbudować to co stracone i starać się więcej nie popełniać takiego błędu  ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Szymon.
Wyszedłem sobie pobiegać. W sumie ostanio rzadko, ale jak na dwie przebieżki w miesiącu to nie jest źle z wynikami. Na wycinku z 5,2km biegu wyszedł mi test Coopera na 2,9km ;) )

 

Robert,

Zdrowia!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Szymon dziękuję, po wtorkowej wizycie u reha. gdzie ocenił stan achillesa "nie no nie jesta tak źle... ile możesz nie biegać :)", a ja nie mogę nie biegać, bo staję się nerwowy, bo mnie poranne bieganie wycisza, bo łapie dystans, bo start sezonu za m-c :), "no to proszę trochę ograniczyć".

I ograniczam od wczoraj :) :) :) wczoraj 15km, dzisiaj 16km, staram się jak mogę :)

Edited by roberp1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jakoś pomału "wylizuję rany", a co ciekawe pod namową mojego reha. zrobiłem specjalistyczne wkładki które okazały się być strzałem w 10 w moim wypadku-jest lepiej, dużo lepiej... :D

Mając ten optymistyczny aspekt na względzie wracam do treningów, na razie nieśmiało, nieco zachowawczo, i własnie w ramach takich treningów popełniłem weekendowe wybiegania.

1. miało być mało ale treściwie (dużo przewyższeń i blisko domu)

2. rozbieganie w wolnym tempie

Weekend%2023-24.07.2016.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Koledzy mam takie pytanie do was. Od jakiegoś czasu mam bóle stóp a dosłownie pięt i nawet bolą mnie łydki. Najgorzej jest po nocy jak trzeba rano wstać nie umie ustać na nogach, aż rozchodzę i potem jest tylko ból. Nie jestem nowicjuszem w bieganiu. Miałem już wiele kontuzji ale to... A może to być dna moczanowa lub ostroga piętowa? Wiem że trzeba iść do lekarza mam zamiar w tym tygodniu. Ale czy ktoś z was miał takie objawy? SPORT TO ZDROWIE  :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja miałem i mam to tzw. ostrogi,albo rozcięgno podeszwowe

 

Wysłane z mojego SM-N910C przy użyciu Tapatalka

Wkładki od specjalisty-podstawa, lód po każdym treningu-podstawa.

 

 

Wysłane z mojego SM-N910C przy użyciu Tapatalka

Share this post


Link to post
Share on other sites

Biegasz tak? Konieczna wizyta u lekarza czy rehabilitacja? Ten lód na wszystkie bolące miejsca? A wkładki jakie masz ?

Edited by ptakug

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lekarz nic bez prześqietlenia nie powie, a powiedzieć może w jakim stanie masz achillesa bo o to głównie chodzi. Tyle samo powie bez prześwietlenia dobry reha.

 

Wysłane z mojego SM-N910C przy użyciu Tapatalka

Napisz na PW opiszę i podzielę się co wiem i własnymi doświedzeniami. Czy ja biegam ? :), ja biegam zawsze ! :)

 

Wysłane z mojego SM-N910C przy użyciu Tapatalka

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rozluźnienie łydki w leczeniu achillesa, rozcięgna to podstawa, jednak masaż w moim wypadku nie zawsze jest możliwy do wykonania np. po długim wybieganiu.

Ogólnie dobra sprawa, Compex też mi osobiście bardzo pomaga jako odnowa, raha. profilaktycznie i treningowo-ogólnie polecam, dodatkowo sauna 1-2 w tygodniu i lód po każdym treningu.

Edited by roberp1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pochwalę się, w niedzielę ukończyłem Herbalife 70.3 IM Gdynia w czasie 6:20. Było meeeeega ciężko w debiucie na tym dystansie.

 

Teraz szukam trenera biegania, ktoś? Coś? Może ktoś z forumowiczów chce się podjąć? Mądrego to i dobrze posłuchać ;-)

 

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka


Piotr

Share this post


Link to post
Share on other sites

Polecam dobrą książkę np. Biegiem przez życie. Jerzego Skarżyńskiego.

No i warto skorzystać z gotowych planów biegowych szykując się do konkretnej imprezy.
Tak będzie najekonomiczniej.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jakie buty do biegania są waszym zdaniem najlepsze?

Na to pytanie ciężko będzie odpowiedzieć. Każdy z nas jest inny. Osobiście uwielbiam w Nike biegać. Edited by ptakug

Share this post


Link to post
Share on other sites

dobrane i dopasowane.....nie ma recepty na NAJ......

no i jeszcze też zależy do jakich biegów....bo co inneg np góry a co innego sprinty

 

mi osobiście pasuje jeden z modeli Asicsa

Share this post


Link to post
Share on other sites

biegi głownie po betonie, parki też. Chodzi o to żeby podeszwa była max cienka, stopa dobrze dopasowana do podłoża.Nie chce obciążać kolan przy źle dopasowanych butach. Myśle o vibramach pięciopalcowych lub coś z oferty inov8

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest awi

Ważne tu jest też waga...ja biegam w Asics Kayano 21. Dla mnie fantastyczne w armotyzacji i stabilizacji, na betonie i miekszej powierzchni. Buty to jeden z najważniejszych spraw

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kwestia indywidualnych preferencji. Jeśli chodzi o biegi uliczne na dłuższe dystanse polecam Asics Cumulus i Saucony Triumph.

Asics Kayano, o których wspomniał awi i Asics Nimbus mają np. więcej warstwy amortyzującej niż Cumulusy. Przy większej wadze biegacza przydaje się, przy mniejszej może wręcz przeszkadzać.

Całkiem dobrym i dość uniwersalnym butem (zarówno dłuższe i krótsze dystanse) jest Adidas Glide Boost, też polecam.

Ważne też czy masz stopę neutralną, czy pronującą albo supinującą.


Pozdrawiam, Mirek

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tu Mirku się nie zgodzę z uniwersalnością Adidasa. U mnie ten but się w ogóle nie sprawdził. Leży i odpoczywa tylko nie wiem na co :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Similar Content

    • By mikroice90
      Witam, wszystkich Forumowiczów,
       
      jakiś już czas przymierzam się do zakupu swojego pierwszego zegarka. Z racji dosyć dużej aktywności fizycznej w tym biegowej i górskiej zdecydowałem się na markę Suunto.
      Poniżej 3 zegarki nad którymi się zastanawiam.
       
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-traverse-ss022226000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-ambit3-vertical-black-ss021965000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-spartan-sport-wrist-hr-all-black-kwarcowy-ss022662000
       
      Pierwszy z nich posiada szafirowe szkło.
      Zastanawiam się jednak (nie mogłem znaleźć nigdzie artykułu ani żadnego materiału porównującego) czym te zegarki różnią się od siebie pod kątem oferowanych udogodnień elektronicznych. Skoro na każdy z tych zegarków możemy pobierać dostępne aplikacje sportowe (do konkretnych dyscyplin chociażby), to jakie są między nimi różnice.
       
      Proszę bardzo o opinię. 
      Szczerzę dziękuję za każdą pomoc.
    • By Arthas
      Cześć, to znów ja. Czekałem tydzień i w końcu doczekałem się możliwości założenia tego tematu
      Szukam zegarka sportowego do biegania. Cyfrowego. Wymagania w teorii dość proste:
      Cena w granicach 500zł Nie mam sztywno określonego budżetu, ale nie chcę też płacić za dodatkowe funkcje, których nie będę używał.
      Stoper Przydałoby się od biedy 99 minut, najlepiej 24h. Maraton to czasy do 5h, więc fajnie mieć zapas. Opcjonalnie, poza podstawowym elapsed time, porządane są split time i lap time. W wersji premium wewnątrzna pamięć czasów i ekran najlepszego czasu.
      Timer Ze 60 minut by się przydało. Jak wyżej, optymalnie 24h, choć nie jest to w tym wypadku aż tak potrzebne. Bardzo pomocną funkcją jest możliwość zaprogramowania niezależnych timerów do interwałów, przynajmniej ze dwóch. No i opcjolanie funkcja auto-repeat.
      Alarm Dzienny Przynajmniej 2 alarmy dzienne.
      Zasilanie Solarne Self-explanatory
      Wytrzymałość, Wodoodporność Warunki użytkowe będą dość niekorzystne. Czasem w deszczu, czasem w chłodniejsze dni. Cały czas będzie nim trząść Zegarek nie będzie oszczędzany.
       
      Tak na marginesie, super opcją jest wsparcie protokołu bezprzewodowego ANT+, ale zegarek spełniający te wszystkie kryteria pewnie nie istnieje...
       
      Do głowy przychodzi seria G-Shock. Tylko większość G-Shocków jest wielka i moim zdaniem design jest przerysowany, a zegarek będzie używany również na codzień. I tutaj jest jeden wyjątek - podoba mi się bardzo seria G-Shock 5xxx, np. taki GW5600J czy DWD5500. Jeżeli chodzi o same funkcje sportowe to doskonałym przykładem może być tutaj Timex T5E231. No ale wszystkiego mieć nie można, przynajmniej w tym przypadku.
       
      Wpadły mi w oko:
      Casio W-S200H Spełnia większość kryteriów, z wyjątkiem tego że nie należy do serii G-Shock, a więc trudno ocenić wytrzymałość na dłuższą metę. No i design nie podoba mi się tak jak G-Shock z serii 5xxx
      Casio DWD5500 Fajny desing. Podstawowe funkcje posiada. Brak interwałów, ale można przeżyć. Niestety, nigdzie nie mogę znaleźć ofert, chyba że z amazona będę ściągał.
      Casio GW5600J Nawet bardziej mi się podoba niż ten wyżej. Również brak interwałów. Podobnie jak poprzednik, ciężko znaleźć oferty.
      Casio GWX5600B Wszystko fajnie, tylko stoper jedynie do 60 minut? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Plus ten "negative LCD" nie bardzo mi się podoba, zmniejsza czytelność.
      Casio GW-M5610 Bez interwałów, ale poza tym ok.
       
      Czy jest coś jeszcze godnego polecenia? Coś pominąłem? Pozostałe serie G-Shock trochę mnie odstraszają gabarytami. Może od innych producentów? Pomóżcie proszę.
    • By EpicOfWar25
      Witam,
       
       
      Oprócz eleganckiego zegarka, którego muszę zakupić, przydałby mi się też zegarek sportowy, do biegania czy na wyjście na siłownię/basen, ale też taki, który założę na jakieś luźniejsze wyjście 'w plener'.
       
       
      Bardzo mi się spodobał:
       
       

       
      <czerwony, a nie nudna czerń, a poza tym ma wskazówki, bo nie ukrywam, że jakoś dziwnie bym się czuła z samymi cyframi, no i jest jakiś>
       
       
      I tu kieruję do Drogich Panów pytanie - czy taki zegarek dobrze by wyglądał, pomimo swoich rozmiarów, na kobiecym nadgarstku?
       
       
      Wiem, że część partnerek Panów, również nosi G-shocki - mogą Panowie napisać jakie modele?
    • By spy
      http://www.kickstart...ps-sports-watch
       
      Fajny pomysł.
       
      Szkoda, że reczej nie uda im się zebrać funduszy....

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.