Genovese_

Dzięki Łukasz.Tak naprawdę to fotograf ze mnie żaden.Coś tam nieraz mi wyjdzie lepszego ale szczerze, to cały czas się uczę. A wracając do zegarków jaki to włoski kierunek obrałeś obecnie bo coś napisałeś ale nie pociągnęliśmy tematu.Kiedyś gadaliśmy w innym temacie i ja pisałem Ci o moich planach zegarkowych i też mi się zmieniło( tylko krowa nie zmienia zdania🤣 ).

To bardzo dobrze robisz.Jest kilka opcji.Może jesteś w grupie tych ludzi co mają taką przypadłość po posiłkową i glikemia jest prawidłowa.Trzeba też pamiętać ,że jeżeli w normalnych kontrolnych badaniach cukier na czczo jest w normie to jest to dobry znak ale nie wyklucza np hipoglikemii reaktywnej.Czyli na czczo masz sporo energii ale jak już dodasz posiłek z węglami to może dojść po pewnym czasie na nagłego spadku cukry i stąd może być mniej energii , no i nasilanie się objawów hipoglikemii reaktywnej może być różne.

W typowej grupie ryzyka nie jesteś, bo brak nadwagi.Ale sprawdziłbym to i tak, bo często IO (insulinooporność) rozwija się po cichu, nie dając żadnych innych objawów, a wiemy już dziś, że nieogarnięta daje objawy prowadzące do cukrzycy typu 2. Bo posiłkowa senność to sygnał, że rozkład makro nie jest właściwy.Po prostu insulina ładuje glukozę nie tam, gdzie ma.Czyli nie w komórki mięśniowe.Dlatego słabo z energią, bo insulina wysoko( senny jesteś mniej motywacji), a cukier nisko.Dywaguję oczywiście.Bo odpowiedź na to pytanie w 100% da Ci krzywa 3-stopniowa glukozowo-insulinowa.Wtedy zobaczysz, jaki masz cukier i insulinę po podaniu glukozy w labolatorium : czyli na czczo glukoza insu. następnie po godzinie i po dwóch godzinach.Lub włącz już teraz dietę, czyli co musisz przestać robić: podjadanie między posiłkami wywal te cukry proste co idą w nadmiarze , a dietę oprzyj o 3-4 pełnowartościowe posiłki.

3 godziny z dala od posiłku powinno być optymalnie , ale na czczo też jest dobrze.Bo zależy co masz na myśli mówiąc ,że było średnio ? śpiący się robisz brak energii po posiłku ?

81 kg przy 188 cm. -super. Jeśli chodzi o fizjo to moim zdaniem mamy do czynienia z indywidualną oceną, pod Twoją osobę.Bo skoro masz problem z kolanami, to faktycznie robienie np. siadów z obciążeniem może, ale z drugiej strony wcale nie musi, potęgować problemu. Dla ogółu, jeśli założymy właściwą rozgrzewkę, poprawną technikę i godzinę samej siłowni (bo wcześnie rano z mojej obserwacji to dużo gorzej niż po południu lub wieczorem dla kręgosłupa i stawów), to trening siłowy przy redukcji masy ciała czy budowy jest bardzo dobrym narzędziem.Trening oporowy, np. ćwiczenia wielostawowe, przodują, jeśli chodzi np. o wpływ na metabolizm czy typowe bodźce, do jakich dochodzi.Basen też jest super, ale bardziej już jako dodatek - odskocznia lub forma regeneracji.No i basen ma jeszcze ten plus ( z własnego doświadczenia)że angażujemy często mięśnie, o których nie mieliśmy pojęcia, że w ogóle istnieją...

I jeszcze takie 3 foty z dziś bo fajne światło złapałem... 😎

Dokładnie - moim zdaniem najważniejsze to trzymać w ryzach glikemię, bo właśnie od patologii typu np. insulinooporność postępuje miażdżyca – ciągłe stany zapalne od skoków glukozy.Dlatego dieta jest kluczowa, a właściwie pozbycie się na amen złych nawyków żywieniowych. Drążek jest bardzo dobrą opcją. Mam kumpla, co robi 3× w tygodniu sam drążek i przysiady z ciężarem 60–70 kg, ale w formie progresji, wszystko z krótkimi przerwami między seriami i ma formę przeokrutną. No i to, co piszesz – rozciąganie/rolowanie to podstawa, o czym ludzie zapominają i potem rwy kulszowe itp. rzeczy się dzieją…

A to gratuluję.88 kg przy 183 to waga już jest optymalna.Teraz tylko 3 x w tyg. ćwiczenia oporowe , "reżim diety" i masz formę cały rok.

Udało mi się dzisiaj złapać realny kolor tarczy. Jest naprawdę dobry, bo to stonowany ciemny szmaragd, który w słońcu oczywiście gra różnymi odcieniami – od bardziej oczojebnych po zupełnie ciemne. Jednym słowem: kozak. 😎

Przy jakim wzroście ?

Dziękuję i tutaj.Ja na ten mikrobrand, a właściwie małą francuską manufakturę — bo raczej nie jest to typowy mikrobrand , trafiłem w zasadzie dzięki Twojemu postowi tutaj na forum, gdzie poleciłeś Yamę Wristmaster jako alternatywę dla nowego IWC Inge.I tak się zaczęło… Po drodze był jeszcze PRX, ale ostatecznie przegrał po przymiarce.

W aucie na światłach.

Dzięki Łukasz.

U mnie też rotor jest dość głośny, ale tylko jak dynamicznie ruszam ręką. Przy normalnym noszeniu jest spoko – zero problemu dla mnie. Co do realnej rezerwy chodu, sprawdzę to. W CMM.29 można nakręcać zegarek ręcznie, więc łatwo to precyzyjnie określić. 50 nakręceń, według Yema, to w pełni naciągnięta sprężyna. Dam znać za 2–3 tygodnie, bo też raczej poleci w rotacji z co najmniej 2–3 zegarkami. Tyle że ja ostatnio rotuję rzadziej – średnio jeden zegarek na tydzień

Czytałem sporo o tym mikro przed zakupem i faktycznie mieli trochę problemów z kontrolą jakości.W sumie te problemy nadal się zdarzają.Jednak patrząc przez pryzmat mojego Wristmastera — jest dobrze. Za jakiś czas postaram się napisać o nim coś więcej, np. w kontekście codziennego użytkowania tej mikroregulacji, a także dokładności chodu, bo pracuje tu manufakturowy mechanizm CMM.29, zbierający bardzo dobre recenzje w sieci.

Dzięki, Hubert. Tak jak pisałem Ci już kiedyś, Wristmaster chodził za mną jakiś czas, bo z perspektywy czasu doszedłem do wniosku, że zegarek ze zintegrowaną bransoletą to jest jedyne, co mi obecnie brakuje w kolekcji.Zastanawiałem się tylko dość długo nad kolorem.Wybrałem jednak zieleń, bo zegarki z niebieską tarczą już posiadam.Więc tak naprawdę jestem spełniony zegarkowo.Chcę się teraz bawić tym, co mam. 😎 Dzięki Paweł.Bransoleta świetna.Wiadomo nie jest to poziom Roleksa ale jest moim zdaniem lepiej niż w IWC inge z poprzedniej gen czyli IW323906. PS.acha na tej focie powyżej bransoleta jest jeszcze nie skrócona.

Tak, nowy zegarek. Jest świetny i będę Wam go co jakiś czas starał się pokazywać

Dzięki ! :)

Tak, nowy dziś dojechał. 39 mm.Cacko.Piękna biżuteria, tak najkrócej.Tarcza w ciemniejszym odcieniu zieleni (ciemny szmaragd).Niestety, zanim się dziś wygrzebałem z fotkami, słońce było już wysoko i musiałem szukać cienia, dlatego nie widać tej zieleni, ale na żywo jest bardzo dobrze.Ogólnie do Yema Wristmaster podchodziłem kilka miesięcy, bo jedyne, czego mi obecnie potrzeba, to zegareka ze zintegrowaną bransoletą.Kiedyś, lata temu, miałem TT IWC Ingenieur, ale miał on jednak sporo minusów, dlatego się pozbyłem.Tutaj jest całkiem fajna mikroregulacja.W ogóle wykończenie zegarka, jak na moje oko, top. 😎

Medford TFF1 Vulcan :

Taki maluch dojechał do mnie dzisiaj rano... Ciężko uchwycić tę zieleń na tarczy ale na żywo wygląda bardzo fajnie.Wykończenie moim zdaniem ( jestem zegarkowym ignorantem ) świetne za takie pieniądze.No i już wiem ,że 39 mm mimo ,że mam chudy (17,2 cm )nadgarstek to jest minimum z min. jakie akceptują moje oczy.

Ode mnie poszedł kilka dni temu mail z linkiem do galerii na Postimages w 4K. Jeśli wybierzecie coś z moich zdjęć, co według Was nadaje się do kalendarza 2027 i chcecie pełną wielkość kadru, proszę o kontakt – wtedy podeślę konkretne zdjęcie jeszcze raz w oryginalnej wielkości.