Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
News will be here

Rekomendowane odpowiedzi

Dodam tylko dla chcących schudnąć, że spalanie tkani tłuszczowejodbywa się w środowisku tlenowym, co oznacza, że jak się skatujemy tak, że brakuje nam tchu to spalania nie będzie. Do optymalnego spalania powinniśmy jak najdłużej utrzymać tetno 65% tetna maksymalnego, tak jak powiedział Kolega pmborek czyli 220 minus swój wiek x 65%.

Jakieś przykłady? Np. Trucht?

 

Dla mnie najlepszy na dobrą sylwetkę jest wrzucić trochę mięśnia na szkielet podczas treningu obwodowego w super seriach.

Masa mięśniowa generuje zapotrzebowanie na kalorie, co pozwala czasem zaszaleć.

 

Biegam jak nie mogę trenować przy problemach z jakimś mięśniem itp.

 

Wolę ruch w postaci jakiś sztuk walki a i taniec byłby dobrym rozwiązaniem.

Edytowane przez Remy

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jak tam koledzy biegają ? jak idą przygotowania do biegów, sezonu, startów... ;)

Ja próbuję się pozbierać i wrócić do mojego planu treningowego, po kontuzji.

W sobotę było wybieganie,  na 25km nieco posypało mi się biodro (skutek ostatniej kontuzji) ale walka jest wpleciona w ten sport, więc walczyłem do zamierzonego końca 

image.jpg

i w niedzielę poprawka ale by nie było zbyt łatwo, nieco szybsze tempo

image.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja biegłem w niedzielę Oshee 10km.

 

Udało sie życiówkę poprawic.

 

Czas w zawodach wskazał mi 47:19

 

Jestem zadowolony :)

Gratuluję, życiówka to zawsze duża radość :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

U mnie ostatnio Bieg “Bitwy Pod Legnicą 1241 - Półmaraton” w czasie 1:51 - póki co czas życiówek za mną a przede mną w maju Półmaraton Jedlina Zdrój - pierwszy start "górski"

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

To powodzenia Bromborek, zobaczysz frajda o wiele większa niż na płaszczaku  :D ciekawy jestem Twoich wrażeń, Bieg “Bitwy Pod Legnicą 1241 - Półmaraton,   miałem go polecieć w tym roku ale właśnie mięsień gruszkowaty był w natarciu <_<, ale co się odwlecze...

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)

Taki doszedł do kolekcji

2ce946c3a59b34a853f298187299b251.jpg

Edytowane przez Mirosuaw

Pozdrawiam, Mirek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)

Dzięki Koledzy, czas amatorski, 4:18, ale i tak życiówka. Bezcenne jest, że to kolejny po warszawskim maraton non stop przebiegnięty (nie było marszu, chodu, spaceru, czołgania się). Żadnych poważnych kryzysów po drodze, nic nie boli, było super. Przyszłość w różowych barwach

A towarzyszył mi jeden z tych trzech.

97bdd12edec947763d7871c4fbb6852a.jpg

Edytowane przez Mirosuaw

Pozdrawiam, Mirek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jak nic nie boli , to znaczy że się nie przylozyleś :)

Gratuluje :)


Deus Dona Me Vi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

A ja dziś miałem super bieganie - praktycznie zupełnie nowa trasa - 10 km, z czego około 8 km lasami (a pozostałe 2 na poboczu asfaltu - drogi i tak przez las) przy pięknej pogodzie i świetnym podłożu - to jest dopiero frajda :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Taki doszedł do kolekcji

 

Dzięki Koledzy, czas amatorski, 4:18, ale i tak życiówka. Bezcenne jest, że to kolejny po warszawskim maraton non stop przebiegnięty (nie było marszu, chodu, spaceru, czołgania się). Żadnych poważnych kryzysów po drodze, nic nie boli, było super. Przyszłość w różowych barwach

A towarzyszył mi jeden z tych trzech.

 

Gratulacje, bardzo zazdroszczę :) Gdzieś tam w planach na końcu głowy zaczął mi się też maraton pokazywać, ale to mglista przyszłość :)

 

W międzyczasie wczoraj biegłem Bieg Konstytucji 3 Maja na 5km i udało sie zrobić życiówkę mimo podbiegu pod Agrycolę: 22:34 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Karol czemu mglista. Do końca sezonu daleko. Dasz radę :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Dawno nie biegalem, ale dziś Ekiden (jeszcze z drużyną z pracy). Bieglem pierwszą zmianę 7.2km i udało się zrobić w 32min :) 

 

W sumie to zadowolony jestem.


Instagram: @my.nickname.was.taken

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Półmaraton Jedlina-Zdrój 24km. Super impreza, dobra trasa, dobra organizacja, super klimat i atmosfera-polecam.

Treningowo 2:08:37, Open 60-ty, 22 w kategorii wiekowej.

Założenie było min 5:30 min/km, wyszło  5:21 min/km jest całkiem dobrze  :D, mimo dzwona na trasie wybitego kciuka i stłuczonego ramienia, ej zabawa zabawa  :D 

20170514_171557.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja nie biegłem trenignowo to i czas inny.

Miejsce 330 / 115 w kategorii wiekowej

Czas 2:44:11 -  6:50/km

Zabaw przednia - buty Adidas Kanadian ochrzczone - dzięki Robert - naprawdę się przydały - ale przecież wiesz, choć ja dłużej biegłem w deszczu i błocie. Zbiegi naprawdę były nieziemskie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez mikroice90
      Witam, wszystkich Forumowiczów,
       
      jakiś już czas przymierzam się do zakupu swojego pierwszego zegarka. Z racji dosyć dużej aktywności fizycznej w tym biegowej i górskiej zdecydowałem się na markę Suunto.
      Poniżej 3 zegarki nad którymi się zastanawiam.
       
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-traverse-ss022226000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-ambit3-vertical-black-ss021965000
      https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-suunto-spartan-sport-wrist-hr-all-black-kwarcowy-ss022662000
       
      Pierwszy z nich posiada szafirowe szkło.
      Zastanawiam się jednak (nie mogłem znaleźć nigdzie artykułu ani żadnego materiału porównującego) czym te zegarki różnią się od siebie pod kątem oferowanych udogodnień elektronicznych. Skoro na każdy z tych zegarków możemy pobierać dostępne aplikacje sportowe (do konkretnych dyscyplin chociażby), to jakie są między nimi różnice.
       
      Proszę bardzo o opinię. 
      Szczerzę dziękuję za każdą pomoc.
    • Przez Arthas
      Cześć, to znów ja. Czekałem tydzień i w końcu doczekałem się możliwości założenia tego tematu
      Szukam zegarka sportowego do biegania. Cyfrowego. Wymagania w teorii dość proste:
      Cena w granicach 500zł Nie mam sztywno określonego budżetu, ale nie chcę też płacić za dodatkowe funkcje, których nie będę używał.
      Stoper Przydałoby się od biedy 99 minut, najlepiej 24h. Maraton to czasy do 5h, więc fajnie mieć zapas. Opcjonalnie, poza podstawowym elapsed time, porządane są split time i lap time. W wersji premium wewnątrzna pamięć czasów i ekran najlepszego czasu.
      Timer Ze 60 minut by się przydało. Jak wyżej, optymalnie 24h, choć nie jest to w tym wypadku aż tak potrzebne. Bardzo pomocną funkcją jest możliwość zaprogramowania niezależnych timerów do interwałów, przynajmniej ze dwóch. No i opcjolanie funkcja auto-repeat.
      Alarm Dzienny Przynajmniej 2 alarmy dzienne.
      Zasilanie Solarne Self-explanatory
      Wytrzymałość, Wodoodporność Warunki użytkowe będą dość niekorzystne. Czasem w deszczu, czasem w chłodniejsze dni. Cały czas będzie nim trząść Zegarek nie będzie oszczędzany.
       
      Tak na marginesie, super opcją jest wsparcie protokołu bezprzewodowego ANT+, ale zegarek spełniający te wszystkie kryteria pewnie nie istnieje...
       
      Do głowy przychodzi seria G-Shock. Tylko większość G-Shocków jest wielka i moim zdaniem design jest przerysowany, a zegarek będzie używany również na codzień. I tutaj jest jeden wyjątek - podoba mi się bardzo seria G-Shock 5xxx, np. taki GW5600J czy DWD5500. Jeżeli chodzi o same funkcje sportowe to doskonałym przykładem może być tutaj Timex T5E231. No ale wszystkiego mieć nie można, przynajmniej w tym przypadku.
       
      Wpadły mi w oko:
      Casio W-S200H Spełnia większość kryteriów, z wyjątkiem tego że nie należy do serii G-Shock, a więc trudno ocenić wytrzymałość na dłuższą metę. No i design nie podoba mi się tak jak G-Shock z serii 5xxx
      Casio DWD5500 Fajny desing. Podstawowe funkcje posiada. Brak interwałów, ale można przeżyć. Niestety, nigdzie nie mogę znaleźć ofert, chyba że z amazona będę ściągał.
      Casio GW5600J Nawet bardziej mi się podoba niż ten wyżej. Również brak interwałów. Podobnie jak poprzednik, ciężko znaleźć oferty.
      Casio GWX5600B Wszystko fajnie, tylko stoper jedynie do 60 minut? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Plus ten "negative LCD" nie bardzo mi się podoba, zmniejsza czytelność.
      Casio GW-M5610 Bez interwałów, ale poza tym ok.
       
      Czy jest coś jeszcze godnego polecenia? Coś pominąłem? Pozostałe serie G-Shock trochę mnie odstraszają gabarytami. Może od innych producentów? Pomóżcie proszę.
    • Przez EpicOfWar25
      Witam,
       
       
      Oprócz eleganckiego zegarka, którego muszę zakupić, przydałby mi się też zegarek sportowy, do biegania czy na wyjście na siłownię/basen, ale też taki, który założę na jakieś luźniejsze wyjście 'w plener'.
       
       
      Bardzo mi się spodobał:
       
       

       
      <czerwony, a nie nudna czerń, a poza tym ma wskazówki, bo nie ukrywam, że jakoś dziwnie bym się czuła z samymi cyframi, no i jest jakiś>
       
       
      I tu kieruję do Drogich Panów pytanie - czy taki zegarek dobrze by wyglądał, pomimo swoich rozmiarów, na kobiecym nadgarstku?
       
       
      Wiem, że część partnerek Panów, również nosi G-shocki - mogą Panowie napisać jakie modele?
    • Przez spy
      http://www.kickstart...ps-sports-watch
       
      Fajny pomysł.
       
      Szkoda, że reczej nie uda im się zebrać funduszy....

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.